X

ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ ЧАКРЫ
Один из самых доступных методов привести чакры к их естественной активности — это чакровое дыхание. 

Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранить некоторые блокировки. 

В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негати...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ МЕНЯЕТ НАС?
ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ: 
Улучшенная функция мозга. 
Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных аэробных упражнений. 

Меньше стресса 
Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете уми...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Интенсивный комплекс заставит попотеть всего за 30 минут.
Асаны для тех, у кого нет времени на полноценные занятия 

В идеальном мире люди занимаются йогой не менее часа ежедневно. Но наш мир явно не идеальный, поэтому нам приходится довольствоваться малым. Даже при всем желании тренироваться регулярно и интенсивно нам не всегда позволяют обстоятельства. Только сядешь в Позу лотоса и настроишься на практику, как возвращается голодный муж с работы, дети просят помочь с домашним заданием, а опрокинуты...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как заниматься тогда, когда не хочется: 4 способа мотивировать себя
Часто можно слышать мнение, что тренироваться нужно упорно и не отступая от однажды заданного плана — интенсивно, с драйвом, с настроем «все ли ничего» – и что именно такой подход гарантирует нам стройные ноги и хорошее настроение. И да, мы должны это делать 365 дней в году. Мы заставляем себя следовать программе, не учитывая тот факт, что мы живые существа, которые постоянно меняются. Все мы знаем о пользе физических упражнений — но когда вы устали, в стрессе или ощущаете эмоциональное ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как правильно подбирать асаны под условия своего тела
Cлово «антагонизм» в переводе с греческого означает «борьба». Но когда медики говорят о мышцах-антагонистах, речь идёт вовсе не о противостоянии. Мышцы-антагонисты действительно контролируют противоположные действия, но они часто взаимодействуют, обеспечивая тем самым подвижность суставов и различных частей тела. Возьмём, например, группы мышц, отвечающие за сгибание и разгибание запястий: когда вы делаете Стойку на Руках, в работу включены обе группы мышц, благодаря чему положение запяс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Кодекс йога: 23 правила, которые нужно соблюдать
Йога — это не просто поставить стопы на коврик в Собаке мордой вниз, это образ жизни, который полностью преображает нас. Мы становимся сострадательными, вдохновлёнными и осознанными. Мы попадаем в особый, прекрасный мир. Но, чтобы он и дальше был прекрасным, в нём действуют правила, которые следует соблюдать. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 МЕТОДОВ МГНОВЕННОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ САМОМУ СЕБЕ
Существуют моменты, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других людей, контактирующих с ним. Скандалы, ссоры, неприятные разговоры, проклятья, бросаемые в лицо. В такие моменты человек может получить такую дозу негативной энергии, что это может отразиться в ухудшении здоровья, упадке сил, в отдельных случаях перерасти в тяжёлые проблемы с энергосистемой. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Способы снятия стресса
Современная жизнь дает много поводов для стресса. Пожалуй, трудно найти человека, который никогда не был с состоянии стресса: напряженный ритм жизни, неприятности, ссоры, проблемы - все это негативно влияем на нашу нервную систему. Чтобы нервная система на дала сбой и стресс не перешел в депрессию, необходимо снимать его негативное влияние. Вот несколько способов. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 способов улучшить практику йоги
Вот он, триумфальный момент: вы уже перестали ощущать себя новичком на коврике и готовы сильнее погрузиться в практику. С чего начать? Предлагаем 7 способов, как разнообразить свою практику йоги и сделать её более эффективной. 

1. Закройте глаза, смягчите взгляд. Йога — просто фитнес, если вы работаете над фо...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как удобнее сидеть в позе Лотоса: 4 совета

Как и у цветка, в честь которого она названа, эта поза обладает несколькими уровнями смыслов и тонкими вариациями. Поза Лотоса или Падмасана — одна из самых узнаваемых асан йоги, которая может показаться простой, однако которая на самом деле сложная и требует большой гибкости, особенно в области тазобедренных. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Что такое ступенчатая Шавасана и кому она подходит
Практически всегда практика заканчивается Шавасаной. А иногда она состоит только из Шавасаны и называется совершенно другим термином — Йога-нидрой. Есть много вариантов ответа на вопрос, как долго нужно лежать в Шавасане. Ответ таков: всё зависит от практики — это может быть и 10, и 20 минут, а то и полчаса. Она может составлять 10%, 20% или даже 50% от всей практики. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Стоит ли сочетать йогу и фитнес?
Отвечает Виталий Федоров, преподаватель хатха-йоги.
Cочетается ли йога с фитнесом и бодибилдингом? Конечно, да. Я считаю, что одной йоги недостаточно для гармонично развитого тела. Мышцы должны быть, в них должна быть сила, а также реактивные качества. Поэтому иногда я провожу йога-практики с акцентом на пресс или на укрепление рук, специально для того, чтобы даже глубоко практикующие ученики могли добавить качества мускулатуре и, например, приблизи...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога надоела: 12 способов сделать практику вновь интересной
Это происходит даже с лучшими привычками – иногда нам надоедает делать даже то, что очень интересно. Если ваша практика йоги уже не вдохновляет так, как прежде и стала рутиной, пора внести в нее некоторые изменения. И имейте в виду, что практика йоги включает в себя не только то, что вы делаете на коврике, но и то (и это основное!), что вы делаете за его пределами. Вот 15 вещей, которые можно сделать, чтобы вновь влюбиться в свою практику: ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Уроки здоровья от древних мудрецов

1. Соблюдать меру во всем и сохранять внутреннее равновесие.

2. Иметь мягкость характера и податливость тела.

3. Не брать сверх того, что положено.

4. Желать людям счастья.

5. Помогать слабым и старым.

6. Быть способным на искреннее сочувствие.

7. Быть искренним и сохранять правдивость в словах....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЙОГАТЕРАПИЯ ПРИ СКОЛИОЗЕ
Очень важно понять, что сколиоз – это не ерунда, как, к сожалению, думают очень многие.

От того, в каком состоянии спина, зависит функционирование многих внутренних органов. В идеале, комплекс упражнений должен подбирать опытный йогатерапевт. Но что можно посоветовать, если вы еще в поиске этих знающих рук и головы?...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
8 поз йоги для растяжки мышц бедра. Идеальные упражнения для офисных работников.
Растяжение укрепляет мышцы не хуже, чем силовая тренировка. Бедра приобретут более соблазнительные формы, мышцы подтянутся, и ты будешь себя великолепно чувствовать, невзирая на сидячий образ жизни! Расстилай коврик побыстрее — и за дело.

1. Сядь, подогнув одну ногу под себя. Вытянись вперед и с...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Йога исцеляет...

Йога исцеляет...
Пять чудес произойдут, если делать эту простую перевернутую позу без усилий каждый день!

Это золотое правило стоит взять за привычку. Вечером, в конце изнурительного дня, нужно лечь у стены, поднять ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Ничего не нужно дополнительно, только твои ноги и стена. Делать желательно каждый день....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
В чём причина проблем с позвоночником?
На физическом уровне, это мышечный зажим, который блокирует кровоток и процесс регенерации соединительных тканей. Клетки начинают разрушаться быстрее, чем восстанавливаться и степень этого разрушения, уже определятся медицинским диагнозом. Поэтому для исцеления, нам нужно снять блокировку с глубоких мышц позвоночника и запустить процесс регенерации. Здесь важно освоить внутреннее движение, состоящее из 2-х факторов: ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Сигналы нашего тела
Учимся распознавать тревожные знаки и жить в гармонии с собой. Наше тело – это удивительная система, которая умеет откликаться на наши действия и мысли. Давайте сегодня разберёмся в том, чего хочет наше тело и как оно нам об этом говорит. Увидев эти признаки, вы лучше узнаете не только себя, но и других....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
СЕМЬ ЛИШНИХ «О» В НАШЕЙ ЖИЗНИ
Из опыта работы, наблюдений за Миром, собой и людьми.. 

1. ОЦЕНКИ. 

Мера или оценка понятие сложное и неоднозначное, что для одного хорошо, для другого смерть. Значит, если мы оцениваем что-то или кого – то, то мы изначально упускаем возможность понять или принять больше, расширить свое видение ситуации. И тут важно помнить, что обесценивание или переоценивание кого-то - это форма страха, которая проявляется в удобной и понятной форме. Все ест...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем