Секреты йоги: вовремя выйти из асаны
Я уже писал как-то о том, что нужно уметь расслабляться, и правильное расслабление – ключ к продвижению в познании своего тела. И тут я вспомнил о том, что не раз…
Поделиться
Posts by tag
упражнения
69 поста
Упражнения для снятия нервного напряжения
Упражнение первое. Необходимо удобно лечь на спину на кровать или на пол, после чего согнуть руки в локтевых суставах и сжать кулаки. Теперь вдохните и приподнимите на выдохе ноги и…
Поделиться
Любовь к себе: комплекс йоги для раскрытия сердца
Йога соединяет нас с дыханием; когда мы дышим глубоко, мы создаем пространство для того, чтобы универсальная энергия вошла через нас, что насыщает кислородом все наши клетки; мы начинаем ощущать себя…
Поделиться
О пользе йоги: 5 важных моментов
Йога означает союз ума, тела и духа. Однако если вы новичок, вы можете пока не чувствовать объедиения этих трех. Потому начинающим важно ответить на основополагающий вопрос: «Как мне помогает йога?»…
Поделиться
Типичные ошибки в йоге
1.Вы слишком большое внимание уделяете внешней форме Из-за того, что у Вас пока еще не получается «идеальный» вариант выполнения позы, вы, глядя на преподавателя или на соседа по коврику, начинаете…
Поделиться
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и…
Поделиться
5 секретов идеальной позы Колеса
Урдхва Дханурасана — отличная поза, чтобы зарядиться энергией, растянуть переднюю поверхность тела и укрепить запястья. Ну и, конечно, углубить прогибы. Стоит понимать, что это довольно сложная и деликатная асана, которая…
Поделиться
Чистка кишечника с помощью упражнений йоги
Серьезно занимающиеся йогой люди в большинстве своем имеют крепкое здоровье и отличаются долголетием, но причина не только в пользе асан, но и в правильном рационе питания. Кроме того, существует даже…
Поделиться
Сету Бандхасана — поза моста в йоге
Сету Бандхасана переводится, как поза моста (слово Сету означает «мост» на Санскрите), хотя точнее ее можно перевести, как «поза построения моста», т.к. есть еще слово Бандха, и сочетание «Сету Бандха»,…
Поделиться
Как избежать травм колена в йоге?
Регулярная практика йоги может улучшить подвижность коленного сустава, благодаря чему его функционирование в повседневной жизни становится более эффективным. Однако, та же самая практика может идти в разрез с анатомией коленного…
Поделиться