Posts by tag

дыхание

25 поста
Смотреть пост
  • 409
  • 2 min

Задержите дыхание

Задержки дыхания – существенная часть пранаямы. Воздух в йогической практике – это носитель живительной праны. Задержка дыхания, или кумбхака, позволяет научиться распределять жизненную энергию по организму. Кроме того, она стимулирует…
Поделиться
Смотреть пост
  • 118
  • 2 min

Когда дыхание охлаждает

Ситали Пранаяма Эта пранаяма подойдет всем, кто плохо переносит жару, при состояниях повышенной Питты, поможет сохранить внутреннее равновесие в знойные летние дни. Слово «шита» в буквальном переводе с санскрита означает…
Поделиться
Смотреть пост
  • 154
  • 3 min

Пульсация жизни

В хатха-йоге считается: с каждым вдохом мы вбираем не только кислород, но и прану – жизненную энергию. Ее ток может застаиваться из-за стрессов. Блокировки появляются там, где тело реагирует на…
Поделиться
Смотреть пост
  • 107
  • 1 min

Как улучшить уровень гибкости в наклонах

1.Старайтесь работать со слегка втянутым животом, разворачивайте таз копчиком и седалищными костями вверх. 2.На первых этапах – подгибайте колени, чтобы вытянуть заднюю поверхность бёдер, а не подколенные связки – это…
Поделиться
Смотреть пост
  • 127
  • 7 min

7 методов медитации для начинающих

Если вы решили освоить медитацию, попробуйте начать со следующих базовых техник. В медитации нет ничего таинственного, на это способен каждый. Более того, вы не раз пребывали в медитативном состоянии, даже…
Поделиться
Смотреть пост
  • 112
  • 3 min

Йогическое дыхание: как вывести себя из состояния стресса

Давайте изучим, как пранаяма в целом влияет на наш организм. Как часто вы слышите совет «дыши глубже»? Возможно, намного чаще, чем хотелось бы. Тем более в момент желания крушить и…
Поделиться
Смотреть пост
  • 130
  • 3 min

3 самые полезные пранаямы на каждый день

Сукхапурвака пранаяма («Легкое дыхание. Она же Анулома-вилома 1 стадия) Самавета пранаяма (оздоровительное дыхание через обе ноздри) Сахита пранаяма (она же Нади Шодхана Пранаяма, техника «Очищение тонких каналов», одна из стадий)…
Поделиться
Смотреть пост
  • 144
  • 2 min

Йога для спокойного сна.

Беспокойный сон — чаще всего следствие тяжелого напряженного дня. Занятия йогой помогут успокоить нервную систему, улучшить дыхание и избавиться от тревоги. Что делать Чтобы сон был крепким, найдите время для…
Поделиться
Смотреть пост
  • 122
  • 3 min

Как работать с дыханием, чтобы улучшить практику йоги

Практика пранаямы освобождает человека от притворства и выявляет его истинное Я, во всяком случае так говорится в священных писаниях. Действительно дыхательные практики не только обладают терапевтическими свойствами — они облагораживают…
Поделиться
Категории вопросов:
Свежие записи
Ближайшие события
Событие не найдено!
Всё что Вам надо знать о йоге.