X

Последние новости пользователя Администратор Йога портала

Сурья Намаскар: распространённые проблемы
Эта статья посвящена наиболее распространённым проблемам, которые встречаются при выполнении Сурья Намаскар, и методам их решения. Немного времени и внимания и на своём следующем занятии вы будете двигаться легко и плавно.
Когда у вас получаются все элементы Сурья Намаскар, вы чувствуете себя очень хорошо. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога помогает больным астмой – говорится в исследовании
Новое исследование подтвердило, что йога может облегчить дыхание больным астмой.
Кокрейн  (международная некоммерческая организация, изучающая эффективность медицинских технологий путём критической оценки, анализа и синтеза результатов научных исследований) утверждает, что йога может улучшить качество жизни людей, страдающих астмой....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как облегчить критические дни: советы йоги и аюрведы
В Хатха-йоге особые дни считаются священными. Женщина должна оставаться в полном покое и практиковать асаны и медитацию так, чтобы организм восстанавливался и… омолаживался. Аюрведа также рассматривает критические дни как особое, «женское» время.
В порядке ли цикл?
Идеаль...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Виньяса крама — йога последнего поколения
Виньяса крама (санскр. vinyasa - собирание, связывание, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой одна поза органично переходит в другую, а движение согласовано с дыханием. В раджа йоге асаной называют устойчивую и удобную позу для сидения, то есть пригодную для медитации. В хатха йоге ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Шаткарма — практиковать или не практиковать?
Шаткарма (санскр. ṣaṭ — шесть, karma — действие) — это шесть очистительных действий, уравновешивающих доши тела. Вата (воздух), питта (желчь) и капха (слизь) — три доша, они разрушают или поддерживают тело, находясь в состоянии дисбаланса или баланса. Болезни — дисбаланс тридоша, здоровье — их баланс. Слабое здоровье — препятствие для йоги, тогда как хорошее здоровье способствует йоге. Считается, что приемы шаткармы были заимствованы из аюрведы, поскольку они похожи на очистительные процеду...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 рецептов ароматерапии
Капать аромамасла можно в специальные лампы, на аромакамни или в обычную соду в баночке. Аромакамень хранит и распространяет легкий аромат в течение долгого периода времени (от одного до трех месяцев). Достаточно нанести на него несколько капель эфирных масел и он будет ароматизировать ваше рабочее место или наполнит вашу спальню успокаивающим ароматом, обеспечив спокойный сон....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога для здоровой спины: 3 модификации Триконасаны
Если вы страдаете от хронических болей в пояснице, протрузий, грыж, остеопороза, проблем в крестцово-повздошном сочленении, эти адаптированные варианты Триконасаны помогут вам наслаждаться позой и получить от нее пользу для себя. Проблемы со спиной— это не причина отказаться от занятий йогой, но вы должны модифицировать ваши позы с умом в соответствии с вашими физическими особенностями, даже если речь идет о травме или заболевании....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога и другие тренировки во время беременности
Как человека, который любит физическую активность и много лет  практикует йогу (как раз во время беременности я училась на инструктора йоги), меня часто спрашивают, что и как практиковать во время беременности. Хочется поделиться своим опытом и знаниями. Поэтому расскажу обо всем подробно и постараюсь систематизировать полученную информацию и опыт....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
6 аюрведических техник для поддержания внутренней энергии тела
Создайте утренний ритуал
Типичная привычка, которая источает оджас, — начинать свое утро с беспокойства, проверяя свой е-мэйл и совершая телефонные звонки. Прежде чем начинать беготню, устройте утренний ритуал, позволяющий вам соединиться с той частью себя, которая чувствует, что она счастлива жить в этом человеческом теле. Создайте свою собственную утреннюю практику — это может быть чтение любимой книги с чашечкой чая, или зажгите свечу и сформируйте намерение на день....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как очистить карму: наводим порядок в собственной жизни
Сегодня о карме, пожалуй, не слышал лишь только глухой. «Хорошая карма», «плохая карма», «кармические долги» — эти выражения плотно вошли в наш повседневный словарный запас. Мы часто боимся, что нас настигнет какая-то эфемерная карма. Мы с трепетом и уважением произносим это загадочное слово. А между тем в слове карма не так много магии, поскольку «карма» в переводе с древнего языка Индии означает «действие», «поступок» и «результат». То есть, если говорить простым языком, карма – это причин...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем