X

Последние новости пользователя Администратор Йога портала

ДЫХАНИЕ ЧЕРЕЗ ЧАКРЫ
Один из самых доступных методов привести чакры к их естественной активности — это чакровое дыхание. 

Чакровое дыхание поможет вам раскрыть потенциал заложенный в чакрах и устранить некоторые блокировки. 

В наших чакрах зачастую задерживается негативная энергия, которая дает сбой в полноценной работе чакры, а также негати...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ МЕНЯЕТ НАС?
ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ: 
Улучшенная функция мозга. 
Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных аэробных упражнений. 

Меньше стресса 
Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете уми...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Интенсивный комплекс заставит попотеть всего за 30 минут.
Асаны для тех, у кого нет времени на полноценные занятия 

В идеальном мире люди занимаются йогой не менее часа ежедневно. Но наш мир явно не идеальный, поэтому нам приходится довольствоваться малым. Даже при всем желании тренироваться регулярно и интенсивно нам не всегда позволяют обстоятельства. Только сядешь в Позу лотоса и настроишься на практику, как возвращается голодный муж с работы, дети просят помочь с домашним заданием, а опрокинуты...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как заниматься тогда, когда не хочется: 4 способа мотивировать себя
Часто можно слышать мнение, что тренироваться нужно упорно и не отступая от однажды заданного плана — интенсивно, с драйвом, с настроем «все ли ничего» – и что именно такой подход гарантирует нам стройные ноги и хорошее настроение. И да, мы должны это делать 365 дней в году. Мы заставляем себя следовать программе, не учитывая тот факт, что мы живые существа, которые постоянно меняются. Все мы знаем о пользе физических упражнений — но когда вы устали, в стрессе или ощущаете эмоциональное ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как правильно подбирать асаны под условия своего тела
Cлово «антагонизм» в переводе с греческого означает «борьба». Но когда медики говорят о мышцах-антагонистах, речь идёт вовсе не о противостоянии. Мышцы-антагонисты действительно контролируют противоположные действия, но они часто взаимодействуют, обеспечивая тем самым подвижность суставов и различных частей тела. Возьмём, например, группы мышц, отвечающие за сгибание и разгибание запястий: когда вы делаете Стойку на Руках, в работу включены обе группы мышц, благодаря чему положение запяс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Кодекс йога: 23 правила, которые нужно соблюдать
Йога — это не просто поставить стопы на коврик в Собаке мордой вниз, это образ жизни, который полностью преображает нас. Мы становимся сострадательными, вдохновлёнными и осознанными. Мы попадаем в особый, прекрасный мир. Но, чтобы он и дальше был прекрасным, в нём действуют правила, которые следует соблюдать. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 МЕТОДОВ МГНОВЕННОЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ САМОМУ СЕБЕ
Существуют моменты, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других людей, контактирующих с ним. Скандалы, ссоры, неприятные разговоры, проклятья, бросаемые в лицо. В такие моменты человек может получить такую дозу негативной энергии, что это может отразиться в ухудшении здоровья, упадке сил, в отдельных случаях перерасти в тяжёлые проблемы с энергосистемой. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Способы снятия стресса
Современная жизнь дает много поводов для стресса. Пожалуй, трудно найти человека, который никогда не был с состоянии стресса: напряженный ритм жизни, неприятности, ссоры, проблемы - все это негативно влияем на нашу нервную систему. Чтобы нервная система на дала сбой и стресс не перешел в депрессию, необходимо снимать его негативное влияние. Вот несколько способов. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 способов улучшить практику йоги
Вот он, триумфальный момент: вы уже перестали ощущать себя новичком на коврике и готовы сильнее погрузиться в практику. С чего начать? Предлагаем 7 способов, как разнообразить свою практику йоги и сделать её более эффективной. 

1. Закройте глаза, смягчите взгляд. Йога — просто фитнес, если вы работаете над фо...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как удобнее сидеть в позе Лотоса: 4 совета

Как и у цветка, в честь которого она названа, эта поза обладает несколькими уровнями смыслов и тонкими вариациями. Поза Лотоса или Падмасана — одна из самых узнаваемых асан йоги, которая может показаться простой, однако которая на самом деле сложная и требует большой гибкости, особенно в области тазобедренных. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем