X

Последние новости пользователя Татьяна Дудина

Мини-комплекс на растяжку и раскрытие плечевых суставов и грудной клетки! ⠀
 
Этот комплекс займет всего 3 минуты, и вы можете включить его в свою ежедневную практику (а также делать даже на работе, сидя на офисном стуле). ⠀
Вот бонусы, которые вы получите:
снимется напряжение в спине, а сл...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Сегодня у меня для вас подарок – аффирмации! Т.е. позитивные утверждения, которые программируют нас на более счастливую и здоровую жизнь! Кто-то верит, что с помощью аффирмаций можно добиться любых благ: стать красивее и умнее, стать идеально здоровым и даже разбогатеть. А как думаете вы? Может, вы считаете, что поклонники аффирмаций занимаются самообманом?
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Комплекс отлично подготовит к практике.
Подходит для мягкого перехода к активным тренировкам при сидячей работе.
Уберет зажимы, расслабит спину, поможет настроиться на практику. А также подойдет начинающим йогам.
Бесплатная версия мастер класса "10 техник йоги против боли в спине!": ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога лечит или калечит?
Ответ на этот вопрос не так однозначен, как может показаться на первый взгляд!
Здесь действует правило  - «Делаешь правильно – получаешь супер результат, совершаешь ошибки в практике – получаешь проблемы различной степени тяжести» .
Особенно часто от неправил...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Этот мини-комплекс подойдет для тех, кто уже хорошо освоил классическую собаку мордой вниз и хочет разнообразить свою практику.
 
Для начала потяните икроножные мышцы в динамике:
1.  Встаньте в собаку, поднимитесь на носки с прямыми ногами. Далее начните то одну, то другую пятку опускать на пол. Это растянет икроножные мышцы и подготовит тело. &n...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
 
Всего 2 минуты для вашего здоровья! 
 В комплекс вошли следующие упражнения: 
1. Круговое вращение плечами
2. Сведение лопаток
3. Кошка с волной по позвоночнику и согнутыми локтями
4. Раскрытие плеч и грудной клетки в скручивании
5. Шашанкасана (поза ребенка) ⠀
 
Попробуйте этот комплекс,...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Польза практики:
вытяните позвоночник,
улучшите осанку,
раскроете грудную клетку,
уменьшите жировые отложения в области талии,
активизируете работу органов брюшной полости,
обретете чувство легкости и раскованности.
А еще эта практика красивая и приятная по ощущениям! 
...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Говорим на тему травмобезопасности коленей при практике йоги.
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Супер упражнение для молодости и красоты!
⠀⠀
Что даёт это упражнение??

Оно укрепляет мышцы кора.

А что такое мышцы кора?

Кор – это центр мышечной активности всего тела. Развитые мышцы кора - гарантия общей силы, выносливости, подвижности и ловкости. А также крепкого здоровья и красоты....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем