X

Упражнение от боли в пояснице
Мучает боль? Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице - всего одно! 

Часто причина в седалищном нерве и его защемлении. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречае...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 ЗОЛОТЫХ ЗАПОВЕДЕЙ ЗДОРОВЬЯ ОТ ВОСТОЧНЫХ МУДРЕЦОВ
1. Расчесывайтесь 
Чтобы расчесаться, вы можете использовать как руки, так и массажную расческу. Главное — делайте аккуратные медленные движения по всей длине волос ото лба к макушке. Продолжайте в том же духе 100 раз. Такое нехитрое расчесывание позволяет снять боль и избавиться от лишнего стресса, улучшить кровообращение и нормализовать давление. Рекомендуется делать его с утра (ночью можно слишком сильно взбодриться и не уснуть потом) ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
16 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что Вы на правильном пути

Дискомфорт – неотъемлемый спутник изменений 

К сожалению, мы часто путаем его с несчастьем и в попытке справиться с ним избегаем перемен. А между тем, чтобы достичь нового понимания, отказаться от ограничивающих убеждений и мотивировать себя на реальные изменения ощущение некоторого дискомфорта просто необходимо. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
15 САМЫХ ВАЖНЫХ ТЕРМИНОВ КУНДАЛИНИ-ЙОГИ
Асана - поза. Способ улучшить кровообращение, тонус мышц, увеличить гибкость сустваов и позвоночника, а также подготовить себя к медитации. Поза создает связь между телом и умом, меняет привычные телесные и мыслительные паттерны. 

Крийя - последовательность динамических, статических упражнений и релаксаци...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Отношения по чакрам
У каждого типа отношений есть свои условия, при которых отношения гармоничны. Если условия не выполняются, то гармонии нет, а то и отношения становятся вовсе невозможны. Если с каким-то партнером не сложились отношения, сравните по своим ощущениям, каких отношений Вы с ним хотели, и сделайте выводы, чего не хватало. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЕЖЕДНЕВНАЯ ПРАКТИКА
Очень легко носиться по волнам жизни, которые бросают нас из стороны в сторону. Но мы здесь не для того, чтобы время расшатывало нас, а для того, чтобы пошатнуть время. 
Человеческая целостность находится за пределами времени и пространства. Основополагающий урок, данный Йоги Бхаджаном: «Люди создают время и отдают благодать пространству». И мы должны овла...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
11-минутная крия для повышения самооценки
Благодаря этой технике можно ощутить внутреннее спокойствие и уверенность в себе. 
В большинстве случаев восприятие человеком самого себя основано на мнениях и суждениях окружающих. Оно закладывается в раннем детстве, даже не с рождения, а еще в утробе матери. С течением времени, когда ребенок познает мир, под воздействием людей, находящихся рядом, знания, полученные с опытом, упрочняются и формируют характер и поведенчески...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Тибетская йога от синяков и
У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, – бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером… А ведь лицо с отеками и «синяками» визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью! 

Упражнение из тибетской йоги&nbs...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Кундалини-йога: 7 шагов к процветанию
Практика кундалини-йоги поможет реализовать ваш потенциал и сделать жизнь более изобильной и наполненной. 
Следуйте этим 7 рекомендациям. 

1. Найдите баланс. Сложно говорить о реализации своего потенциала и как следствие о процветании, если все время мучают головные боли, сердце наполнено обидой, а в мыслях только и звучит: «Процветания и счастья достойны все, но не я». Среди т...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Прямая спина во время медитации
Позы для медитации могут быть самыми разнообразными, главное, чтобы вы чувствовали себя при этом комфортно и имели возможность полностью расслабиться. Основное условие – позвоночник во время медитации должен быть прямым. При возникновении неприятных ощущений в спинном отделе нужно использовать дополнительную поддержку, будь то стена или специализированное кресло для медитации, которое: ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как работают «кислородные» дыхательные техники йоги?
В сети бродит немало объяснений пранаям: от скопированного с американских сайтов «насыщения крови кислородом» до русского, бунтарского (бессмысленного и беспощадного) «накопления углекислого газа». В западной культуре вообще принято всё копить — вот и кажется, что то ли кислород надо копить, то ли углекислый газ — но копить уж точно надо....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 признаков того, что пора перестать пытаться кому-то угодить
Помогать людям – вполне естественно, тем более, если вы делаете добрые дела для тех, кого любите. Но если вы относитесь к той категории людей, которая не умеет говорить «нет», пытается всем угодить, чтобы произвести положительное впечатление, и считает такое положение вещей нормальным, то мы настоятельно советуем пересмотреть свое отношение к ситуации....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 способов извлекать пользу из критики
1. Чему я могу научиться? 
Обычно в критике есть хотя бы небольшое зерно правды. Критика может показаться негативной, но она даёт нам возможность учиться и расти, исходя из сделанных замечаний. Извлекайте уроки из конструктивной критики. Возможно, что критикующий вас человек также может дать вам совет о том, как лучше действовать. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Тренировка мышщ любви.
Мы ходим в тренажерный зал, когда хотим держать свое тело в форме, но энергия любви тоже нуждается в тренировках. 

"Начните все больше и больше осознавать любовь. Ваше сердце крепко спит, его нужно разбудить. И когда оно проснется, вы будете потрясающе счастливыми. Счастье — это работа любви; ничто другое не делает вас счастливыми, кроме любви. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
РЕЧЬ - ОДИН ИЗ ОСНОВНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПОТЕРИ ЭНЕРГИИ
Во всех восточных философиях говорится, что мы теряем энергию через речь. Мы судим о человеке по тому, как он говорит. Речь определяет человека. Это настолько важно, что с нее нужно начинать. 

Речь обладает очень мощной энергией. По статистике, около 90% ссор на самом деле происходят из-за того, что люди говорят гадости друг другу. Оскорбле...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Пять самых частых вопросов инструктору йоги от начинающих
Как долго надо заниматься йогой, чтобы развить гибкость, сесть на шпагат, встать на голову, освоить позу лотоса? 

Все индивидуально. Быстрота освоения сложных асан зависит от вашей физической формы и подготовки, индивидуальной подвижности суставов, возраста, наличия травм в прошлом, от веса и даже от психологического состояния. В среднем требуется от трех месяцев до года регулярных занятий, чтобы ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЭФФЕКТИВНАЯ ТЕХНИКА НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ
Самая легкая и самая «результативная» для большинства людей техника наполнения энергией, повышения вибраций и отключения ума — это пранаяма «Анулома-вилома». 

Людям с развитой силой воли советуем предпринять более быстрый метод остановки ума во время медитации — это остановка дыхания. Этот метод требует силы воли, зато — он действует безотказно. Дело в том, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Три простые истины, которые изменят вашу жизнь
1. Дуккха: Жизнь — болезненная штука, и она вызывает страдания 

Многие люди называют буддизм пессимистической и отрицательной доктриной. Все из-за известной догмы этой религии: «Жизнь есть страдание». Но проблема в том, что большинство европейцев в корне неверно понимают это изречение. Буддизм на самом деле говорит вам: «Жизнь не очень ласкова и приятна. Так что и фиг с ним». ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК УВИДЕТЬ ВСЕЛЕННУЮ В СЕБЕ?
Положите ладони одна на другую на сердечном центре. Если вы сидите в кресле, выпрямите спину. Мы не будем делать ничего сложного, просто попробуем, ничего особенного. Мы не собираемся менять вашу религию, (что есть лень), на сообразительность и энергичность, (что есть «вы»). Мы дадим вам здесь всего несколько упражнений. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПРАКТИКА ЙОГИ ПРИ БОЛИ В КОЛЕНЯХ.
Если вы испытываете чувство сильной боли в колене, если были вывихи, приступы острой колющей боли и пр. – обязательно проконсультируйтесь с врачом! Если повреждены связки коленного сустава или мениски, может быть необходима операция. Чаще всего такие операции просты, ненадолго ограничивают подвижность и не имеют негативных последствий. В то же время, не вылеченные повреждения менисков и связок могут впоследствии привести к артрозу сустава. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем