X

 Йога при женском бесплодии
С проблемой бесплодия сталкиваются все больше молодых пар, которые хотят иметь детей.  Несомненно,  данная проблема существует давно. Однако ухудшающаяся экология, стрессы и вредные привычки усугубляют проблему успешного зачатия.  Трудности с зачатием испытывают даже физиологически здоровые партнеры.  В последнее время пары, которые сталкиваются с проблемой наступления беременности, все чаще прибегают к практике йоги. Специальные комплексы йоги для зачатия применяются для лечения как му...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как медитация влияет на мозг: последние научные исследования
Обзорная статья Элис Уолтон из Forbes, переведенная на русский язык для ФКИ: преодоление социофобии и зависимостей, изменения в объемах серого вещества, сдача экзаменов. Картинка с синими мозгами — в довесок.
Исследования в области «медитация и мозг» стабильно проводятся уже несколько лет; почти каждую неделю выходят новые исс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
86 лет сидит в позе лотоса с прямой спиной
Если вы до сих пор не верите в чудеса, вам пора побывать в Бурятии: там, в Иволгинском дацане в 40 минутах езды от Улан-Удэ, под стеклянным колпаком сидит человек, который скончался ещё 86 лет назад.
Сидит в позе лотоса с прямой спиной, никем и ничем не поддерживаемый. Ученые невдомек, почему тело не только не разлагается, но и почему-то ис...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Кому не стоит делать растяжку и почему
Кажется, сейчас уже многим известно, что растяжка полезна для здоровья, но я решила задаться обратным вопросом и выяснить кому и как она может навредить.
Издревле считалось, что именно растяжка обеспечивает молодость и долголетие тела и ума. Прежде всего потому, что со временем тело изнашивается и его ткани в том числе. Развитие гибкости помогает поддерживать организм ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Стремление к обретению Мудрости
Один молодой человек пришел однажды в пещеру к просветленному старцу и молвил: 
— Господин, я хочу заниматься йогой. Что я должен сделать, чтобы достичь Просветления и обрести Мудрость? 
Праведник не удостоил его ответом. Юноша ушел ни с чем, чтобы вернуться на следующий день с тем же вопросом. Снова не получил он ответа и вернулся на третий...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Техники благодарности: секрет счастья
Хотя легко обвинять наши внешние обстоятельства в том, что нам плохо, реальность в том, что именно наши мысли определяют качество вашей жизни. И важнейшую роль в нашем настрое играет благодарность. Отказываясь от жалости к себе, зависти, и жизни в прошлом/будущем и выбирая благодарность, мы закладываем фундамент счастливой жизни....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК ОТНОСИТЬСЯ К БОЛИ ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ ЙОГИ ?
Большинство людей, которые регулярно практикуют йогу, понимают, что это не всегда расслабление и комфорт, а чаще сочетание дисциплины и ежедневных усилий. «Настоящая свобода — свобода, соединённая с дисциплиной», — так говорил Гуруджи Айенгар. 
 
Существует мнение, что можно заниматься, н...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Введение в медитацию випассаны.
В медитации прозрения используется медитация саматха (успокоение) в качестве основы для постепенного развития концентрации, или однонаправленности ума. 

Осознание расширяется, включая все, что происходит в настоящий момент, будь то мысли, чувства или чувственные впечатления. Випассана – это не столько техника, сколько отношение. Это способ смотреть на то, что про...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Воинственный настрой. Немного о позе воина.
Если избавиться от боли в пояснице не помогает даже регулярная практика, возможно, пришло время обратить пристальное внимание на Вирабхадрасану I (позу Воина I). 

Многие скептично настроенные ученики не видят в Вирабхадрасане I преимуществ – мол, она требует огромных усилий, а эффекта никакого. Однако это не так. Дело в том, что из-за сидячего образа жизни, кото...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Гармонизация энергии: осваиваем технику дыхания Вилома-пранаяма
Научившись расслабляться при выдохе, вы сможете погружаться в себя глубже.

Айенгар сравнивает Вилома-пранаяму с восхождением и спуском по высокой лестнице с остановкой на каждой ступеньке.

Освоение любой, даже базовой, дыхательной техники требует достаточно серьезной подготовки – и не только моральной и духовной, но и физической. По ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Двенадцать категорий истинных гуру
1. Дхатувади гуру. Ведёт своих учеников к спасению путём практики различных видов садханы (духовной практики). 

2. Чандана гуру. Наделяет духовностью, возвышает и в итоге освобождает учеников, находящихся в его обществе. 

3. Вичара гуру. Избавляет учеников от косности мышления, проясняет их представления о вечной ис...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ВЛИЯНИЕ ЙОГИ НА МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ. ЗАМЕДЛЯЕМ СТАРЕНИЕ
Известно, что йоги доживают до очень преклонных лет, сохраняя при этом отличное здоровье и продолжая практиковать. Это объясняется как вполне очевидными факторами йогического образа жизни, влияющими на здоровье и процесс старения, так и рядом менее заметных причин.

Когда м...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ - ДЕЛАЙТЕ «БЕРЕЗКУ»
Это кажется невероятным, но с помощью всего лишь одного простого упражнения можно избавиться от морщин и седины, да и омолодиться вообще. Его активно практикуют йоги, а нам оно знакомо под названием «березка». На чем же основан омолаживающий эффект этого упражнения?

ЧАКРА СО...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
20 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО
На самом деле, разумеется, их гораздо больше. Но многих новичков именно эти причины убедят встать на коврик и начать домашнюю практику.

1. Йога повышает наш уровень энергии. Утренняя практика йоги увеличивает потребление кислорода организмом и стимулирует кровообращение....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ НАСМОРКА
"Обычная" ПРОСТУДА

характеризующаяся НАСМОРКОМ и прочим, что слишком знакомо обитателям севера, в аюрведичеcкой традции обычно именуется пратишьяя. Ее вызывают чрезмерное пребывание на холоде, питье холодной воды и т.д. Согласно Аюрведе, насморк делится на пять видов: вызванный усилением ваты, вызванный усилением Питты, вызванный ухудшением капхи, порожденнй испорченной кровью и вызванный усилением всех трех дош. Для избавления рекомендуются ингаляции порошка сжигаемой куркумы...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА. ИСЦЕЛЕНИЕ СЕБЯ
В даосизме отрицательные эмоции рассматривают как энергию низкого качества.

Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, беспокойстве и в других видах отрицательной энергии. Эти энергии являются причинами хронических болезней и незаметно истощают нашу основную жизненную силу....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
33 причины вставать рано, или 5 подарков раннего подъема
Зачем вставать рано? Когда я задала себе этот вопрос после двух лет жизни в режиме «22-5» (в 22.00 ложусь, в 5.00 встаю), то слёту написала аж 33 плюса, которые внес в мою жизнь ранний подъем. И поверьте: все что, написано ниже, — это не выдумки и не утопия. Это все, что я реально переживаю в своей жизни благодаря тому, что встаю рано:) Все эти 33 пункта запросто могут уместиться в жизни одной обычной мамы двух детей (и в вашей жизни, кстати, тоже)!...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 ШAГОВ НА ПУТИ К СВОЕЙ ЖЕНСКОЙ СУТИ
1. ЗAМЕДЛИТЕСЬ. Спешка лишает женщину связи с собой, вы перестаёте быть здесь и сейчас, появляется резкость, напряжённость, суета. Другое дело – женщинa, которая никуда не торопится – её движения плавные, она проживает каждый момент, чувствует себя и свои истинные желaния. Для того, чтобы замедлиться постарaйтесь поначалу всё делать осознанно – медленнее есть, медленнее идти, медленнее говорить. Сосредоточьтесь на своих ощущениях – почувствуйте, откудa изнутри рождается голос, когда вы говори...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 способов стать лучшим другом самому себе
Когда мы полноценны, мы не ищем любовь в другом человеке, а хорошее настроение – в куске шоколадного торта. Когда мы полноценны, мы выходим из дома с улыбкой, вне зависимости от погоды за окном. И наконец, когда мы полноценны, мы уверены в том, что заслуживаем счастья и радости, которые уже кроются внутри нас. Став себе лучшим другом, мы всегда помним об этом, не сутулимся и не извиняемся за пробки на дорогах. Сегодня на How to Green мы поговорим о том, как же этого достичь. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Нет способа практиковать йогу правильно
Йога — это не некая выдуманная система реабилитации или приведения организма к здоровью. Методы йоги безусловно способны улучшить ваше самочувствие, как физическое, так и ментальное, но то, что названо йогой, никогда не было и никогда не будет направлено именно на подобные аспекты....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем