X

Как похудеть, занимаясь мягкой практикой и не расходуя много энергии
Йога действительно избавляет от лишнего веса. Главное – знать, как растопить надоевшие килограммы при помощи асан, пранаямы и медитации. Причем многие считают, что причина чудодейственного эффекта – в сжигании калорий во время интенсивной практики. Но множество адептов йоги худеют, занимаясь мягкой практикой и не расходуя много энергии....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 коротких слов, которые могут изменить вашу жизнь
Согласно многим исследованиям в сфере социальной психологии, внося совсем небольшие изменения в то, что мы говорим каждый день, можно сильно воздействовать на свои чувства и свое поведение. Эти пять слов могут помочь изменить свою жизнь к лучшему.

1. «Некоторые». Использование слова «некот...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
3 лайфхака, которые перевернут вас с ног на голову
В йоге условно принято делить все асаны на разные уровни. И, хотя поза Скорпиона и поза Короля танцоров смывают границы возможного, стойка на голове (на санскрите – Саламба Ширшасана) в йоге считается королевой асан. Помимо того, что ее не так просто освоить, ее практически невозможно переоценить по своим целительным свойствам. В данном материале мы решили поделиться с вами не только полезными свойствами стойки на голове, но и лайфхаками по ее выполнению....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Травмобезопасность в йоге. Полезные советы
Считается, что самые «опасные» места, которые нужно особенно беречь при занятиях йогой, дабы не травмировать себя лишний раз – это шея, поясница и колени. Конечно, для каждой асаны имеются свои противопоказания в соответствии с особенностями здоровья конкретного человека, но это уже индивидуально и посоветоваться по этому вопросу лучше со своим инструктором по йоге. В этой же статьи описаны общие правила безопасной практики на занятиях йогой....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Что такое ментальная раскрепощенность и почему она так важна
Если вы понаблюдаете за реакциями людей на улице, то увидите, что сейчас мир делится на тех, кто «знает», и тех, «кто открыто интересуется». Это касается абсолютно всех сфер нашей жизни. Как правило, «открыто интересующиеся» умеют разговаривать, а вот «знающие» только говорить. Из-за этого часто возникают обиды, конфликты, споры, недопонимания, а в глобальных масштабах – войны. В наше время просто необходимо выходить за пределы зоны комфорта и всегда быть открытыми для нового опыта, знан...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Асана для летящей походки
В этой асане легко и быстро можно подготовиться к будням на каблуках или просто отдохнуть после 2 часов в спортзале.

Уттанасана
(Поза интенсивного вытяжения)

Полезный состав

После тяжелого рабочего дня, «жаркой» тренировки или суток за компьютером Уттанасана – идеальная асана, чтобы успокоить ум, нервы и снять физическое напряжение. Она эффективно ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
30 правил питания первой женщины­-йога, дожившей до 103 лет
Настоящее имя Индры Деви — Евгения Васильевна Лабунская-Петерсон. Она родилась в 1899 года в Риге в семье обрусевшего шведа и известной в России актрисы оперетты.

Во время Гражданской войны Евгения с семьей эмигрировала в Германию, увлеклась культурой Индии и затем отправилась в эту страну, где познакомилась со знаменитым гуру Шри Кришнамачарьи и начала серьезно...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Бакасана за неделю - вполне реальная задача!
Бакасана – одна из тех пародоксальных асан, которая смотрится очень эффектно, вызывает бурю восхищения у окружающих, выглядит весьма впечатляюще и при этом совершенно проста в выполнении. Такой эффект возникает за счет того, что с виду кажется, что поза удерживается благодаря силе рук. На самом же деле Бакасана или Поза журавля требует исключительно баланса. Конечно определенная сила рук все же понадобится, но многим достаточно ежедневно отжиматься в течение недели, чтобы приобрести необ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Месяц, чтобы реально изменить свою жизнь. Практика
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

Неделя 1. Чистка тела и сознания

•Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и пок...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Асана для цветущей красоты
Эта асана поможет прикоснуться к прекрасному внутри себя и раскрыть в глубине еще больше женственности и красоты. Улыбнитесь солнцу, отражению в зеркале и посвятите эту практику своему женскому началу. Считается, что в следующей асане бог Агни, весь пылая от ревности, подсматривал за первой брачной ночью Шивы и Парвати. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Преодолеть страх: 4 шага
Все мы чего-то боимся, и все пытаемся избавиться от своих страхов — и (давайте будем честными) вряд ли нам это полностью удастся в ближайшем будущем. Однако это не значит, что нужно позволять страху контролировать нашу жизнь и не давать нам реализовать свои мечты. Следующие шаги помогут справляться со страхом, когда он будет возникать. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
9 мудрых жизненных правил, которые избавят вас от привычки беспокоиться
Жизнь — мудрый учитель, который очень дорого берет за свои уроки. Не для красного словца сказано, а подтверждено опытом. В школе жизни невозможно не сдать урок. Если урок нужно выучить, то жизнь раз за разом будет возвращать к той ситуации, которую нужно усвоить, до тех пор, пока человек полностью не усвоит этот жизненный урок. Поэтому человека, который прошел много сложных жизненных уроков мы называем мудрецом, опытным человеком. Хорошо бы еще прислушиваться к мнению таких людей, чтобы ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Не оправдывайтесь, это вас ослабляет!
Все мы бываем неправы. Совершаем ошибки. Делаем глупости. Обижаем. Допускаем просчеты. 

А надо понимать с первого раза. Раз уж делать — то правильно. Поступать умно. Помнить об интересах окружающих. Семь раз отмерить, и один — отрезать. 

НЕ получается. Если, конечно, вы — живой человек. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 причин медитировать каждый день
Чтобы усилить ваше желание заниматься медитацией, напомним ее пять основных положительных свойств.

Медитация многим кажется довольно бессмысленным занятием. Сидишь, ничего не делаешь, результатов никаких не видно – в таких условиях мотивация не самая высокая, а потому этот этап практики многие пропускают, он кажется не таким важным. Однако преимущества медитации переоценить сложно – ее невероятную польз...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чатуранга Дандасана: 7 простых шагов
Для начинающего сделать Чатурангу — настоящий вызов. (А порой кажется, что это вообще невозможно). Однако если делать позу правильно, то все получится! 

1. Из Позы Планки выведите плечи немного вперед — перед запястьями. Тяните стопы назад, будто за вами стена. 

2. Одновременно толка...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
19 января 2019 Москва Регулярные занятия
Организаторы
Освоение связок, способствующих улучшению кровообращения и увеличению подвижности в мышцах и связках.
Корректное освоение шпагатов (хануманасана и самоканасана).
Асаны на раскрытие тазобедренных суставов. От простого к сложному. Техника безопасности для коленного сустава....
Читать далее
  • Стоимость: 1200
  • Место проведения: Студия оздоровительных практик prityazhenie.moscow м.Свиблово, ул.Верхоянская, 6/1.
  • Контакты для записи:
    8 (495) 532-03-65; 8 (915) 226-56-44
    info@prityazhenie.moscow
Записались (0):
Записаться
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Супта Курмасана
Эта асана напоминает черепаху в спящей позе с конечностями, втянутыми внутрь. Внутренний смысл позы заключается во вбирании всех чувств внутрь панциря спины. Это связанная поза, символизирующая вбирание в себя всех чувств — как в Пратьяхаре. Бог Кришна, описывая Стхитапраджню (человека со стабильным интеллектом) Арджуне, говорит: ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 причин заняться йогой мужчине.
Мы нашли ряд аргументов, почему тебе стоит променять качалку и боксерский зал на коврик для йоги. 
Наверняка ты слышал о преимуществах занятий йогой и, возможно, даже не сомневаешься, что все это – чистая правда. Но неужели действительно так полезно растягиваться и перекручиваться, словно мокрое полотенце? И потом, разве йога – это не для девчонок? ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Что лежит в основе всех эмоций? Тантрическая медитация освобождения.
Тантрическая практика поможет увидеть навязчивые мысли как чистую созидательную энергию. 

Много лет назад, когда я только начала осваивать медитацию, я попросила одного индийского гуру научить меня справляться с водоворотом мыслей, не дающим мне покоя во время практики. Ответ наставника поверг меня в полное уныние. «Ничего не поделаешь, – сказал он. – Придется просто сидеть и наблюдать за своим умом». ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Что лежит в основе всех эмоций? Тантрическая медитация освобождения.
Тантрическая практика поможет увидеть навязчивые мысли как чистую созидательную энергию. 

Много лет назад, когда я только начала осваивать медитацию, я попросила одного индийского гуру научить меня справляться с водоворотом мыслей, не дающим мне покоя во время практики. Ответ наставника поверг меня в полное уныние. «Ничего не поделаешь, – сказал он. – Придется просто сидеть и наблюдать за своим умом». ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем