X

Сету Бандхасана II Поза Железного моста
Асана укрепляет мышцы спины и исправляет осанку. Крайне полезна для желез эндокринной системы: эпифиз (шишковидное тело), гипофиз, щитовидная железа, надпочечники подвергаются интенсивному кровоснабжению. Она укрепляет шею и тонизирует шейный, дорсальный, поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Укрепляются разгибающие мышцы спины, сокращаются и укрепляются бедра. Шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа и надпочечники обильно снабжаются кровью и функционируют надлежащим образ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК УЛУЧШИТЬ СВОЮ КАРМУ.
Многие люди употребляют слово «карма» в тех случаях, когда что-то невозможно изменить, когда жизнь ставит человека в сложные жизненные ситуации, в которых приходиться принимать свою судьбу как волю Всевышнего. Однако именно такие жизненные условия заставляют человека задуматься о том, что когда-то именно он создал причину, которая повлекла за собой столь неприятные последствия. Поэтому людям свойственно искать пути и способы улучшения и осветления своей кармы....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Гимнастика для освоения позы лотоса.
Перед выполнением этой гимнастики необходимо обязательно выполнить массаж ног. В обязательном порядке выполняется эта гимнастика перед занятиями суставной гимнастикой и перед выполнением комплексов йоги. Рекомендуется заниматься данной гимнастикой ежедневно, можно даже совмещать ее выполнение с просмотром фильмов и телевизионных передач. Выполняется гимнастика в положении сидя, дыхание спокойное размеренное....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 ПРИЧИН УВАЖАТЬ СВОЁ ДЫХАНИЕ
Быть здоровым так же просто как дышать или 10 причин уважать своё дыхание. «Делать пранаяму означает уважать свое дыхание!» 
© Шри Шри Рави Шанкар. 

1. Дыхание является основным источником праны(энергии) в нашем теле. 

Есть четыре основных источника энергии для человека: Пища, Дыхание, Сон, Медитация(или позитивный наст...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПОЗА ПОВОРОТА ЖИВОТА – ДЖАТХАРА ПАРИВАРТАНАСАНА
Асана очень рекомендуется тем, кто желает убрать жировые отложения в области живота. Требует тщательного выполнения инструкций.

«Джатхара» - означает желудок, «паривартана» - поворот, скручивание.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
1.Лечь на пол на спину, вытянуть руки в стороны, ладони вверх....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

ОЧИЩЕНИЕ ПРАНЫ

ОЧИЩЕНИЕ ПРАНЫ
Одним из способов направить человека к здоровому питанию и образу жизни является пранаяма. И она же способна продолжить процесс развития, закрепленный на этапе вегетарианства. 

С точки зрения йоги, мало просто потреблять пищу, богатую праной, бывать на свежем воздухе и заниматься спортом, плавать во время отпуска в море, радоваться солнышку, си...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 легких поз йоги, которые вернут твоему телу стройность
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно, он приносит душевные страдания и влияет на общее состояние здоровья.

Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому оч...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ ПРИЧИН РЕГУЛЯРНО УПОТРЕБЛЯТЬ КУРКУМУ
Куркума — возможно одна из лучших специй на планете в борьбе со многими болезнями и в их профилактике. Список ее полезных свойств кажется бесконечным и, кажется, уже все люди, контролирующие свой образ жизни, включили ее в свой рацион правильного питания. Одним из наиболее удивительных явлений этой специи оказалась ее способность не уступать по полезности определенным фармацевтическим препаратам. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Снимаем боль при помощи упражнений
Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства? Да и не всегда хочется пить таблетки. В этом случае помогут упражнения, которые можно выполнять и при болях, и для профилактики. 

При болях в сердце 

Главное — не волноваться. Лягте на кровать, постарайтесь успокои...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как развить духовное здоровье: 10 важных правил
Духовное здоровье всегда важнее физического, потому что, хоть тело и дух связаны взаимно, духовные проблемы куда более опасны для общего самочувствия. Какими бы вы ни были здоровыми телом, духовные проблемы способны вас этого лишить. 

Духовное здоровье еще называют энергетическим, потому что оно напря...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Семь чудо-привычек счастливых людей
1. Не терпите то, что вам не нравится. Зачем тратит свои силы и время на то, что вам не по душе, когда вы можете использовать их в благих целях: на романтический вечер с любимым человеком, на организацию собственного бизнеса, на обустройство дома и т.д. 

2. Не общаться с негативными людьми. Плох...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.
Терапевтические скрутки – это, без преувеличения, ЧУДО!⠀
Судите сами:
Они способны быстро снять боль в спине!!
Они способствуют питанию межпозвонковых дисков и увеличивают расстояние между позвонками.
Позитивно...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 минут для нашего здоровья
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо - пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога против боли в спине
Вы уже слышали про упражнение «волна»? Сегодня делаем модификацию этого упражнения - «Циферблат».
В этом упражнении таз движется по кругу.

Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Хотите быстро и безболезненно раскрыть тазобедренные суставы и растянуть заднюю поверхность бедра? Тогда скорее попробуйте этот чудо комплекс! Все упражнения выполняются лежа. Комплекс строится от простого к сложному. Мягкие динамические практики разогревают и готовят мышцы к статическим упражнениям на растяжку. В результате ваша растяжка бедер существенно улучшится. Попробуйте, и вы обязательно полюбите эту практику! Намасте!...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Позы йоги. Здоровая шея. Не навреди йогой. Йога для начинающих.
Разбираем «убийственные» позы йоги для шеи. 
Менее очевидные, но все же потенциально опасные позы. 
Смотрите видео внимательно и проверьте себя! 
Если вы занимайтесь йогой, то наверняка делайте все эти позы и переходы. Вопрос, только в том, правильно ли?
...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Позы йоги. Здоровая шея. Не навреди йогой. Йога для начинающих.
Разбираем «убийственные» позы йоги для шеи. 
Менее очевидные, но все же потенциально опасные позы. 

Смотрите видео внимательно и проверьте себя! 
Если вы занимайтесь йогой, то наверняка делайте все эти позы и переходы. Вопрос, только в том, правильно ли?img alt="...