X

Долгое удержание позиций в классической хатха-йоге

0 185
Долгое удержание - это практика стабильного и неподвижного удержания позиции в течении долгого времени (от 3 минут). Главный принцип - неподвижность. В длительных статичных положениях тела даже самая простая асана начинает работать глубже, воздействовать не только на тело, но и на ум во всей своей полноте.
 
Долгое удержание позволяет понять асану, раскрыть ее, а также отследить состояние своего ума. После нескольких минут удержания, когда тело приняло форму и отстроилось в ней начинается работа сознания, ум успокаивается и может войти в медитативное состояние.
При этом достаточно самых простых и базовых асан, выполненных качественно.
 
Что дает долгое удержание:
- позволяет вытягивать мышцы и тянуть связки, тело раскрывается глубже;
- тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная системы;
- развивается внимание, повышается осознанность;
- успокаивается ум, повышается стрессоустойчивость, наблюдение за собой.
 
Практика будет проходить 25 марта 2018 года с 12:00 до 14:00.
 
Стоимость до 18 марта - 800 руб.
после 18 марта - 1 000 руб.
 
Запись обязательна!
Организаторы
  • Стоимость: 1000
  • Место проведения: Студия йоги graviyoga.ru м. Свиблово, ул. Радужная, д. 9 к. 1.
  • Контакты для записи:
    8 (495) 133-65-03
    info@graviyoga.ru
Записались (0):
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем