X

Асана и спортивное упражнение. В чем разница?

В чем разница между асаной и спортивным упражнением?
1 851
Администратор Йога портала 23.05.2017 12:16:55

Упражнения йоги – это позы (асаны), которые выдерживаются по несколько минут. Упражнения сами по себе не предполагают движения – только правильное дыхание. Асаны направлены на растяжение и укрепление мышц при помощи статичной фиксации одного положения тела. При этом в йоге много внимания уделяется спине и растяжению позвоночника, умению расслабиться в скрученном положении и сконцентрироваться на своих ощущуниях. Фактически, каждое упражнение требует осмысления и понимания, инструктор все время призывает не «витать в облаках», а концентрироваться на себе.

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем