X

Ищу специалиста, который смог бы составить комплекс для ребенка 9 лет с сердечной недостаточностью. Для укрепления спины, ног, а так же дыхвтельные техники для жизни в условиях гипоксии. Знаю, что такие есть. Прошу, передайте мой вопрос тем, кто может помочь. Ирина *9251404428
0 35
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Добрый день! Нахожусь сейчас в состоянии реабилитации после оперативного удаления грыжи в поясничном отделе позвоночника, которая была проведена в апреле этого года. После операции прошло 2,5 месяца...боли в поясничном отделе пока остались, Подскажите пожалуйста, можно ли мне начинать заниматься йогой и каким видом? Может нужна индивидуальная программа, учитывая мое положение. Спасибо. Уж очень хочется чувствовать себя снова полноценным человеком, надеюсь на Вашу помощь. Еще раз спасибо)...
Читать далее
0 457
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Можно ли практиковать асаны во время менструации? Это же дополнительная нагрузка на организм.
1 313
Администратор Йога портала 23.05.2017 12:05:44

Можно, но в соответствии со специальной программой. Первые 3 дня можно вообще ничего не делать. А потом заниматься по программе, изложенной на нашем сайте в разделе Программы занятий. Если женщина только начинает заниматься йогой, то лучше вообще не ходить в это время в обычный класс, а заниматься по специальной программе в женском классе или дома. Это особенно важно в первые 3 дня менструации и строго обязательно при гинекологических заболеваниях. Если практика уже зрелая, есть понимание того, как работать в позе без напряжения, можно приходить в класс и заниматься со всеми вместе, исключая те позы, которые в этот период делать запрещено (перевернутые и абдоминальные позы, закрытые скручивания, прогибы назад с пола, прыжки и сложные балансы).

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
В чем разница между асаной и спортивным упражнением?
1 265
Администратор Йога портала 23.05.2017 12:16:55

Упражнения йоги – это позы (асаны), которые выдерживаются по несколько минут. Упражнения сами по себе не предполагают движения – только правильное дыхание. Асаны направлены на растяжение и укрепление мышц при помощи статичной фиксации одного положения тела. При этом в йоге много внимания уделяется спине и растяжению позвоночника, умению расслабиться в скрученном положении и сконцентрироваться на своих ощущуниях. Фактически, каждое упражнение требует осмысления и понимания, инструктор все время призывает не «витать в облаках», а концентрироваться на себе.

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Имеет ли йога какой-либо религиозный контекст?
1 255
Администратор Йога портала 23.05.2017 12:07:51

В религиозном плане йога – вне религии. Сторонники любой конфессии и атеисты, благодаря йоге, могут развить лучшее понимание реальности, увеличить ясность восприятия мира, глубже понять свою религию. И, конечно же, оздоровить свое тело.
 

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Можно ли заниматься только физическими упражнениями, не совершенствуясь духовно?
1 261
Администратор Йога портала 23.05.2017 12:15:14

 Йога даже в таком предельно усеченном варианте дает положительные результаты. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость — это то, что хатха-йога может дать каждому.

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
В какое время суток лучше заниматься йогой?
1 294
Администратор Йога портала 21.05.2017 11:59:21

Выбрать преподавателя и вид йоги, которые вам подходят, непросто, а найти еще и подходящее время для практики — вообще чудо. Большинство выбирают группу исходя из своего расписания — и ходят на йогу после 6 вечера или утром перед работой, если студия находится недалеко от офиса. Что же в этом неправильного? Несколько моментов.
Есть определенное время суток, когда лучше не заниматься йогой. По крайней мере, какими-то ее видами. Почему? Согласно аюрведе, день разделен на разные временные отрезки, каждый из которых хорош для какой-то конкретной деятельности.
С 2 часа утра до 6 часов утра — время Ваты.
С 6 до 10 часов утра — время Капхи.
С 10 часов утра до 14 часов дня – время Питты.
Затем вновь начинается период Ваты, длится с 14 по 18 часов... и так далее...
Время Ваты отлично подходит для духовной практики, медитации – в это время она дается легче. В период же Капхи велик риск уснуть! В период Питты, «огненный» период суток, вы, возможно, будете нервничать и прокручивать в голове список дел на подушке для медитации, которая покажется вам горячей сковородой.
Время Капхи идеально для движения и активных практик (наконец есть официальное подтверждение того, что перед работой заниматься можно – и появилась дополнительная мотивация это делать).
Время Питты отлично для переваривания пищи (ланч!), так как ваше тело уже работает на полную катушку. Нет смысла сейчас ускоряться и жать на газ, поэтому популярные сегодня занятия йогой в обеденный перерыв могут многим не подойти. Ситуация усложняется тем, что также имеет значение то, каким видом йоги вы занимаетесь. Инь-йога, с ее глубокими и долгими растяжками, не так ускорит ваш пульс, как класс по Пауэр-йоге. Как всегда, важна «золотая середина» – правильное сочетание времени занятий и вида йоги.
Возможно, в следующий раз, когда вам покажется, что что-то на занятии было не так или вам не было комфортно, стоит подумать о вышесказанном?
Фото: Instagram.com/marijobrante

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем