X

Публикации с тегом цель (23)

5 советов для йога-мотивации
1. Определитесь чего вы хотите.
Если у вас лишний вес и вам нужно его сбросить, или вы хронически уставший и йога нужна вам, чтобы лучше восстанавливаться - действуйте исходя из цели. Как только вы достигли цели - ставьте следующую! Так у вас всегда будет стимул расстелить коврик....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Трудности - это часть цели
— Мастер, — однажды спросил ученик, — почему существуют трудности, которые мешают нам достигнуть цели, отклоняют нас в сторону от выбранного пути, пытаются заставить признать свою слабость?

— То, что ты называешь трудностями, — ответил Учитель, — на самом деле является частью твоей цели. Перестань с этим бороться. Всего лишь подумай ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
НЕ МОТИВАЦИЯ, А ОСОЗНАННОСТЬ
Мы ставим себе цели, устанавливая конкретные требования под конкретные сроки. Если цель реалистична, то результат вполне предсказуем. Если цель фантастична, то она, как правило, не достигается. Мы ставим цели, потому что хотим знать ответы, хотим видеть свет в конце туннеля, хотим контролировать каждый свой шаг и гарантированно получать результат, знать, что будет с нашим телом и когда. Но, к сожалению, это невозможно, если в ваших действиях нет осознанности. Не мотивация к тренировкам, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Семь чудо-привычек счастливых людей
1. Не терпите то, что вам не нравится. Зачем тратит свои силы и время на то, что вам не по душе, когда вы можете использовать их в благих целях: на романтический вечер с любимым человеком, на организацию собственного бизнеса, на обустройство дома и т.д. 

2. Не общаться с негативными людьми. Плох...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Травмобезопасность в йоге. Полезные советы
Считается, что самые «опасные» места, которые нужно особенно беречь при занятиях йогой, дабы не травмировать себя лишний раз – это шея, поясница и колени. Конечно, для каждой асаны имеются свои противопоказания в соответствии с особенностями здоровья конкретного человека, но это уже индивидуально и посоветоваться по этому вопросу лучше со своим инструктором по йоге. В этой же статьи описаны общие правила безопасной практики на занятиях йогой....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ДХАРМА: Как найти свое предназначение
В Аюрведе есть важное понятие, касающееся развития человеческой индивидуальности. Это понятие дхармы. 

Слово "дхарма" можно перевести как естественный путь человека, его естественное поведение или естественный долг. В этом понятии заключена мысль о том, что каждому человеку предначертана линия поведения, которая является наиболее правильной и благотворной для него; эта линия есть путь, ведущий к абсолютном...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Двенадцать категорий истинных гуру
1. Дхатувади гуру. Ведёт своих учеников к спасению путём практики различных видов садханы (духовной практики). 

2. Чандана гуру. Наделяет духовностью, возвышает и в итоге освобождает учеников, находящихся в его обществе. 

3. Вичара гуру. Избавляет учеников от косности мышления, проясняет их представления о вечной ис...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
20 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО
На самом деле, разумеется, их гораздо больше. Но многих новичков именно эти причины убедят встать на коврик и начать домашнюю практику.

1. Йога повышает наш уровень энергии. Утренняя практика йоги увеличивает потребление кислорода организмом и стимулирует кровообращение....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ВСЯКИЙ ЛИ СПОСОБЕН МЕДИТИРОВАТЬ?
Мне часто задают такой вопрос. Вероятно, потому, что люди думают, будто все вокруг медитируют, а вот у них не получается. Им нужно убедиться, что они не одиноки, что есть другие несчастные, родившиеся неспособными медитировать. Но не все так просто. 

Предполагать отсутствие способности к медитац...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Тсс! Как остановить поток мыслей за 30 секунд
В медитации, как в кулинарии и спорте, есть много лазеек, которые с опытом приходят сами собой. Они помогают в моменты крушения мира (такое бывает, когда не успеваешь с дедлайном или поссорился с другом) и перед сном избавиться от негативных эмоций, мыслей и телесных блоков, которые мешали бы нам в будущем. Чтобы медитировать не нужно обладать какой-то особенной техникой или магией, достаточно просто самостоятельно искать и находить пути к своему светлому сознанию, чистому и прекрасному....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 ПРИЧИН ВСТАВАТЬ РАНО
1. Приветствие нового дня. 

Попробуйте провести особый ритуал. Например, вдохновившись примером Далай Ламы, вы можете начать ваше утро такой мантрой: «Я счастлив(а), что я живой человек, моя жизнь драгоценна, и я не собираюсь терять ни минуты. Я хочу использовать всю мою энергию для самосовершенствования. Я открываю свое сердце людям, я добр(а) к ним. Я не собираюсь ни на кого сердиться, я помогаю людям». ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
9 обязательных привычек
1. Ранний подъем 
Все успешные люди - пташки ранние. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета солнца, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой вы будете с жалостью вспоминать те года, когда рассвет встречали в постели. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 упражнений для тренировки силы воли
Упражнение 1. Поиск спрятанной силы 
Это начальное упражнение. Цель его – определить и почувствовать, что такое «мышца воли». Нужно понять – какое оно, волевое напряжение, и как по желанию проявить усилие. Разрабатываем для себя легкое задание. Любое, но лучше полезное. Например, утром, когда умылись, складывайте полотенце и убирайте его в определенное место. Вечером же, в одно и то же точное время вы переносите предмет обратно. Выполняем это упражнение месяц. Даж...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 причин, почему женщинам следует делать балансы на руках
Стойки и балансы на руках нужны не только мужчинам, но и женщинам! 
Так ли действительно необходима стойка на руках? Считается, что это скорее мужской вариант физической нагрузки. Хотя если посмотреть Инстаграм Брайони Смит, Кино Макгрэгор или другой популярной йогини, то невозможно не восхититься красотой фото, на которых они так легко и грациозно стоят на руках, словно это их привычное состояние. Многие новички женского пола также задаютс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
8 правил достижения заветной цели
Нет сомнений – у каждого человека есть заветная мечта, ради которой он свернул бы горы, неважно: работает он директором корпорации или садовником в далекой провинции. Мечта, от которой учащается сердцебиение и порхают бабочки в животе. От одной мысли, что она может исполниться, наше тело вырабатывает адреналин, которого хватило бы на исполнение нескольких таких «мечт». Но почему одни получают все, даже то, о чем вскользь мечтали в детстве, а другие так и остаются у разбитого, по их мнению, к...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

7 кругов счастья

7 кругов счастья
Замечали ли вы когда-нибудь, что ежегодно с нами случаются примерно одни и те же события в одно и то же время? Если нет, то стоит понаблюдать, так как каждый год человек проходит семь жизненных циклов. И следуя им, можно облегчить себе существование. 

Личные циклы легко вычислить. Начало первог...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
3 ловушки сознания: что мешает поднять свою практику йоги на новый уровень
Как правило, эти моменты очень тонкие, и мы их редко замечаем. Однако они могут сильно тормозить нашу практику. И вот как от них избавиться: 

1. Мы невнимательны во время переходов от одной асаны к другой. Очень просто «отключиться» во время практики, и делать ее «на автомате» – особенно это касается переходных поз. Наш ум бежит вперед, к конечной асане, и «переходные» моменты — на...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
14 правил, которые помогут Вам быть собой
1. Расставляйте приоритеты правильно.

На самом деле, через двадцать лет Вам будет совершенно неважно, какую обувь Вы носили, как выглядели Ваши волосы или какой марки джинсы Вы покупали. Что действительно будет иметь значение, так это то, как Вы любили, что узнали и как применили эти знания....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как найти свое предназначение
На пороге Новый год — время, когда мы верим в чудеса, в лучшее, когда мы анализируем себя, пройденный путь и пытаемся сделать работу над ошибками. Но что, если вы до сих пор не нашли своё призвание? Что, если вы не чувствуете себя частью чего-то большего, если не знаете, как можете пригодиться этому миру? ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
НЕ МОТИВАЦИЯ, А ОСОЗНАННОСТЬ
Мы ставим себе цели, устанавливая конкретные требования под конкретные сроки. Если цель реалистична, то результат вполне предсказуем. Если цель фантастична, то она, как правило, не достигается. Мы ставим цели, потому что хотим знать ответы, хотим видеть свет в конце туннеля, хотим контролировать каждый свой шаг и гарантированно получать результат, знать, что будет с нашим телом и когда. Но, к сожалению, это невозможно, если в ваших действиях нет осознанности. Не мотивация к тренировкам, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем