X

Публикации с тегом ходьба (2)

РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ ШИВАНАНАДЫ.
При ходьбе на работу и с работы выполняйте дыхательное упражнение, предложенное Свами Шиванандой (в йоге эта техника называется враджана-пранаяма). Во время ходьбы выполняйте медленный вдох на четыре счёта, небольшую задержку на два счёта, а за тем спокойный выход на шесть счётов и снова задержку на два счёта, в ритме с шагами:...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 упражнений для женщин от Кацудзо Ниши
Комплекс физических упражнений для женщин от японского целителя Кацудзо Ниши. Эти упражнения легко выполнимы и полезны женщинам в любом возрасте. Они формируют совершенные линии женского тела – подтягивают отвисшие мышцы, убирают лишний жир и помогают сформировать красивую фигуру. Такая гимнастика не только улучшает женские формы, она укрепляет суставы, поддерживая их гибкость, и предотвращает отложения солей....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем