X

Публикации с тегом фигура (2)

7 способов найти время и возможность для практики йоги
Стандартный класс по йоге длится примерно полтора часа. Для того, чтобы положительный эффект был более заметным, рекомендуется заниматься около 5 раз в неделю или вообще каждый день. Это все прекрасно — скажете вы — но где же взять время? Вот отговорки – это и недостаток времени, и нехватка сил, и отсутствие пространства – и любой другой плод фантазии. Правда лишь в том, что время можно найти всегда. Надо просто захотеть. Убедитесь сами. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
СТРОЙНОЕ ТЕЛО ПОСЛЕ РОДОВ
Забирай и делай!

1. Поза «Бабочка». Согните ноги в коленях, пятки положите вместе (перед собой), придерживайте их руками, выровняйте спину и закройте глаза. Сделайте несколько раз глубокий вдох, затем медленно наклонитесь вперед как можно сильнее, держите спину 2-3 секунды, вернитесь в исходное положение. Повторяйте 8 раз. Это упражнение послужит прекрасной разминкой и растяжкой мышц перед тренировкой....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем