X

Публикации с тегом ум (3)

ЧЕТЫРЕ УРОВНЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Если вы больны, то подобная методика поможет вам быстро выздороветь. Она состоит из 4х составляющих или шагов, как их еще называют.

Шаг 1: Тело
"Помните, столько раз, сколько возможно, смотрите в тело и убедитесь в том, что вы несете определенную напряженность в организме: где-то - в шее, голове или ногах .... Расслабьте ее при помощи внутреннего голоса". Скажите ему "Нет ничего, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЙОГА-МУДРОСТЬ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ УМА.
Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь. 
Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего. 
Не более чем просто делайте. Знайте свои пр...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Аюрведа о пользе Молока.
Согласно Аюрведе, молоко и такие молочные продукты как масло гхи и свежеприготовленный йогурт, считаются очень важными для питания. Молоко способствует формированию тонких тканей в мозге, улучшая тем самым медитативную способность человека. 

Основы здорового использования молока в нашей пов...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Множество техник медитации: как выбрать свою
В первые годы практики медитации я проводила бесчисленные часы в попытках выбрать одну из множества техник медитации. Мой учитель советовал остановиться на одной технике медитации и впредь придерживаться только ее. В глубине души я чувствовала, что практика должна подходить лично мне, и переживала, не зная, на чем остановиться. Может, предп...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Поза Полумоста: 4 вариации
Укрепление ягодиц, ног, живота — как и полная версия этой асаны (Поза Моста), Полумост необычайно эффективен (хотя и не так эффектно смотрится).
Полумост на одной ноге
Лягте на спину, колени согнуты и на ширине таза, руки по бокам. Подтяните правое колено к груди и удерживайте его там. Левая стопа плотно прижата к полу. Поднимите таз как можно выше, задержите...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
25 уроков Будды, которые помогут избавиться от волнений
Будда — легендарный основатель буддизма в Индии. В его проповедях нет ничего, что противоречило бы основам внутренней гармонии любого другого религиозно-философского течения. Наверное, именно поэтому его учение так популярно и находит отклик во многих сердцах. 

Спокойствие н...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Распространенные мифы об упражнении «вакуум»
Многие знают, что упражнение «вакуум» является своеобразным ремейком йоговской Уддияна-бандхи, или брюшного замка. На просторах Рунета его активно преподносят как волшебное упражнение для живота — дескать, и пресс тренирует, и похудеть помогает; полезно всем, делать рекомендуют как можно чаще и дольше....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Что делать, если ум хочет избавиться от самого себя?
Практики по остановке внутреннего диалога и выходу за пределы ума сейчас в самом тренде духовной индустрии.
И вроде бы все логично. Мы живем в уме и, если мы хотим что-то изменить в своей жизни, значит надо выйти за пределы этого самого ума. Проблемы начинаются тогда, когда человек решает, что ум – это плохо и от него необходимо избавиться....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Правило «четырёх П»
Есть одно известное правило, которое трактуется как правило четырёх "П". Это правило позволяет человеку принципиально изменить своё мировоззрение и более глубинно познать себя. Практика показывает, что на это может уйти от двух лет и более.
Правило «четырёх П» гласит, что необходимо:...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
УСТАЛОСТЬ И ОТСУТСТВИЕ ЯСНОСТИ УМА? ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ЙОГИ
Кошка-Корова — одна из лучших поз для проработки позвоночника. 
Если у вас утром есть всего три минуты, которые вы можете посвятить практике йоги, то это простое упражнение для вас — именно его я рекомендую своим клиентам, которые хотят избавиться от усталости и спутанности сознания (или «каши в голове») – а это два самых распространенных симптома нарушений работы щитовидной железы и гормональных дисбалансов. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем