X

Публикации с тегом травмы (4)

КАК ОТНОСИТЬСЯ К БОЛИ ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ ЙОГИ ?
Большинство людей, которые регулярно практикуют йогу, понимают, что это не всегда расслабление и комфорт, а чаще сочетание дисциплины и ежедневных усилий. «Настоящая свобода — свобода, соединённая с дисциплиной», — так говорил Гуруджи Айенгар. 
 
Существует мнение, что можно заниматься, н...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ В ЙОГЕ
1. Принятие себя.Не соревнуйтесь с инструктором и друими в зале, не отвлекайтесь на то, что происходит вокруг и не соревнуйтесь с собой. Каждое мгновение Вы совершенно разные. Вчера что-том давалось легко, а сегодня эту же фигуру Вы будете выполнять на другом уровне. Вы помните предыдущий опыт, захотите дотянуться , и, ...
Читать далее
Елена Захарова 12.10.2018 16:36:06

Очень понравилось занятие йога на гамаках в студии Вкус & Цвет! Очень внимательный инструктор Лилия Осипова, помогает выполнять упражнения новичкам!

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избежать травм при йоге? Советы доктора.
Не только пользу для физического и душевного здоровья приносит занятие йогой. К сожалению, данная практика может стать причиной целого ряда травм.
Неправильное выполнение асан, перегрузки и отсутствие помощи грамотного инструктора могут привести к растяжению связок, разрывам мениска, травмам плечевого сустава и запястий, а также к сдавливанию позвонков шейного отдела....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как укрепить  подколенные  сухожилия:  советы по практике
Нет ничего лучше растяжки, чтобы облегчить тяжесть в ноющих мышцах. Конечно, если это не приносит ещё больше боли, что вполне может произойти, если она вызвана разрывом мышцы. Разрывы подколенного сухожилия и напряжение часто встречаются у практикующих йогу из-за постоянного излишнего растяжения. Особенно в сочетании с недостаточно сильными мышцами, которые могли бы сбалансировать чрезмерную эластичность. Растяжение может стать причиной микротравм и привести к повторному или хроническому вос...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем