X

Публикации с тегом суставы (7)

ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ В ЙОГЕ
1. Принятие себя.Не соревнуйтесь с инструктором и друими в зале, не отвлекайтесь на то, что происходит вокруг и не соревнуйтесь с собой. Каждое мгновение Вы совершенно разные. Вчера что-том давалось легко, а сегодня эту же фигуру Вы будете выполнять на другом уровне. Вы помните предыдущий опыт, захотите дотянуться , и, ...
Читать далее
Елена Захарова 12.10.2018 16:36:06

Очень понравилось занятие йога на гамаках в студии Вкус & Цвет! Очень внимательный инструктор Лилия Осипова, помогает выполнять упражнения новичкам!

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Полезные упражнения для суставов
Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы. 

1. Для коленного сустава. 
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Может ли йога навредить коленным суставам?
Йога, действительно, слишком многого просит от коленей. Но при соблюдении правил безопасности она может укрепить суставы и замедлить прогрессирование некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата. Неосознанная практика, напротив, приведет к печальным последствиям. Мы попросили экспертов объяснить, чем именно йога опасна для коленных суставов и как их обезопасить во время занятий. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
БЕРЕГИТЕ КОЛЕНИ! ПРАВИЛА ЙОГИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ.
Чрезмерная подвижность коленных суставов причиняет боль и может привести к травме. 

Чрезмерную подвижность суставов предупреждают связки и сухожилия. Если связки слишком растянуты, сустав становится разболтанным и начинает работать не свойственным ему образом, создавая предпосылки для травм и повреждений. Колено особенно подвержено этой проблеме, поскольку представляет собой не что иное, как одну длинную кость (бедре...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Как стать гибче

Как стать гибче
Советы натуропата Марвы Оганян.

Эластичность – показатель здоровья биосистемы человека в целом. Как улучшить состояние тканей вашего тела и увеличить гибкость? Гуру натуропатии, биохимик, автор многочисленных книг по здоровью Марва Оганян рассказала, какие естественные методы способствуют улучшению гибкости на встрече «Беседы о питании»....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 причин заняться йогой немедленно.
1. Суставы в форме.
Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов.Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита.
2. Диета для позвонков
Межпозвонковые диски получают пи...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Почему хрустят суставы. Что мы должны об этом знать?
Во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего «звучат» колени, позвоночник и лодыжки. У отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей.

Чаще всего хруст в суставах, связан с повышенной подвижностью...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем