X

Публикации с тегом советы (13)

Как стать мастером медитации: 5 советов
Чтобы выработать привычку медитировать, нужен 21 день. 
Хотите заняться медитацией? Это не так сложно, как кажется — если следовать этим 5 советам. 

1. Сидите. Поначалу неподвижно сидеть многим трудно. Прежде чем начать, сделайте несколько простых упражнений на растяжку, а затем садитесь — на 5 минут, просто чтобы понять, какие ощущения. Помните, что существует много способов...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Если вы нoвичoк в йоге
• Пoмните, чтo вы — духoвнoе существo, а не прoстo физическoе телo или
эгo-разум.

• Впустите в свoй ум идею o том, чтo все пoдчинено Бoжественнoму
Пoрядку, и пoсмoтрите, чтo изменится.

• Пoстарайтесь увидеть или пoчувствoвать скрытые связи за всеми
oбстoятельствами.

• Взирайте на жизнь как глазам...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Правила жизни Хань Сян-цзы
1. Единственное, что человек делает всегда искренне, так это — заблуждается. Если одно заблуждение свойственно всему обществу и при этом помогает ему жить, то оно становится верой. А если вера теряет искренность, то это уже не заблуждение и соответственно не вера, а лицемерие и обман, которые могут только разлагать общество....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
АЮРВЕДА ПРОТИВ ОЖИРЕНИЯ.
1. Упражняйтесь ежедневно не менее 45-60 минут, но даже полчаса активности - это уже хорошо. Найдите вид активной деятельности, которым вы можете заниматься часто и без труда.

2. Найдите 5-10 минут для релаксации с утра. Практикуйте йогу, медитацию и Ци Гун. Они помогут снять стресс и расставить все по полочкам в вашем разуме....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ
Согласно Аюрведе, зубы представляют собой "побочный" продукт астхи дхату (костная ткань). Образование полостей в зубах (кариес) и пародонтоз - признаки возбуждения ваты в костной ткани.

Заболевания зубов нередко обусловлены недостаточностью кальция, магния и цинка. Чтобы устранить недостаточность и в целях профилактики:...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЦЕННЫЕ ЙОГА-СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕТА.
# 1: Секрет в вашем дыхании 
В следующий раз, когда у вас появится свободная минутка, попробуйте пранаяму Ситали.

Высуньте язык и заверните стороны языка вверх по направлению к его центру (сверните язык в трубочку). Вдохните через рот, задержите дыхание и медленно выдохните через нос. Повторите пять раз 10. Вы почувствуете охлаждение и бодрость....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избежать травм при йоге? Советы доктора.
Не только пользу для физического и душевного здоровья приносит занятие йогой. К сожалению, данная практика может стать причиной целого ряда травм.
Неправильное выполнение асан, перегрузки и отсутствие помощи грамотного инструктора могут привести к растяжению связок, разрывам мениска, травмам плечевого сустава и запястий, а также к сдавливанию позвонков шейного отдела....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Летние рекомендации доктора Аюрведы Унникришнана Тхачараккала
Летом солнце становится активным и постепенно уменьшает дошу капха в атмосфере и нашем теле, а вату напротив увеличивает.
Поэтому летом пища должна увеличивать капху и уменьшать вату для этого следует придерживаться следующих рекомендаций:
пища должна быть сладкой, лёгкой, маложирной, холод...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ХИТРОСТИ, ВЕДУЩИЕ К ОСОЗНАННОСТИ
1. Не употребляйте много кофеина.
2. Сокращайте потребление пищи.
3. Пейте много воды.
4. Оставайтесь общительными и открытыми.
5. Танцуйте.
6. Не бойтесь рутины.
7. Развивайте боковое зрение.
8. Обращайте внимание на детали.
9. Выполняйте упражнения на развитие равновесия тела.
10. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 аюрведических советов для  хорошего самочувствия
Доши, пракрити, агни: все эти слова звучат для вас как текст болливудской песни? Ничего страшного, чтобы ввести некоторые принципы Аюрведы в повседневную жизнь, не обязательно глубоко разбираться в древней науке о здоровье. Достаточно следовать несложным правилам организации режима дня, питания, очищения организма – и жить станет бодрее и радостнее, а у вас появится личный специалист по Аюрведе – вы. Но с дошами придётся всё-таки разобраться....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
СОВЕТЫ ДЛЯ ПРАКТИКУЮЩИХ ХАТХА-ЙОГУ

1) Вставайте утром в одно и то же время и ложитесь спать в одно и то же время. Ложитесь спать в 10 часов вечера, так как положение земли в космосе перед полуночью создает наиболее благоприятные условия для восстановления нервной системы.

2) Пусть ваша первая мысль при пробуждении будет: "я здоров". Скон...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 советов для начинающих йогов
Если вы только начинаете свой путь в йоге или просто чувствуете себя еще не совсем уверенным на занятии, эти пять советов могут вам помочь. 

1. Избавьтесь от внутреннего критика. 

- Я не гибкий. 
- Я не знаю названия асан. 
- У меня не очень хорошо получается. 
- Раньше я ничего такого не делал...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 советов для начинающих йогов
Если вы только начинаете свой путь в йоге или просто чувствуете себя еще не совсем уверенным на занятии, эти пять советов могут вам помочь. 

1. Избавьтесь от внутреннего критика. 
Я не гибкий. 
Я не знаю названия асан. 
У меня не очень хорошо получается. 
Раньше я ничего такого не делал. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 лучших советов от Ошо
1. Люди принимают всё так серьезно, что это становится обузой для них. Учитесь больше смеяться. По мне, смех так же свят, как и молитва.
2. Каждое действие ведет к немедленному результату. Просто будьте бдительны и наблюдайте. Зрелый человек — тот, кто наблюдал себя и нашел, что для него правильно и неправильно; что хорошо и что плохо....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем