X

Публикации с тегом скрутки (3)

Скрутки для подвижности позвоночника
Упражнение на скручивания улучшают подвижность позвонков и тем самым продлевают молодость всего организма. Вам понадобится всего 30 минут — и не порпускайте шавасану. Это полноценный участник связки асан.
Эка пада раджакапотасана. Сядьте на четвереньки. Отведите правое колено за правое запястье, пра...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чем скуртки опасны для женщин + 2 самые безопасные скрутки
Боль в области крестцово-подвздошного сустава — частая причина жалоб. Отчасти причиной тому гормоны эстрогены, которые ослабляют женские связки, создавая риск излишнего растяжения. Структурные различия также играют важную роль. 

Зачастую у женщин только два сегмента крестца двигаются вместе с тазом, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
6 скруток, которые помогают отпустить прошлое
Когда мы живем в прошлом – сознательно или бессознательно – не остается места для создания радостного будущего. Когда тело и ум по максимуму нагружены отрицательной информацией, нет энергии для создания чего-то лучшего, и нас буквально парализует страх и беспокойство – а они, в свою очередь, мешают двигаться в нужном направлении. Практикуя скрутки, мы и в буквальном и в переносном смысле выжимаем все старое, чтобы создать место для нового. Скрутки помогают избавиться от тех страхов, кот...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем