X

Публикации с тегом расслабление (4)

ЧЕТЫРЕ УРОВНЯ РАССЛАБЛЕНИЯ
Если вы больны, то подобная методика поможет вам быстро выздороветь. Она состоит из 4х составляющих или шагов, как их еще называют.

Шаг 1: Тело
"Помните, столько раз, сколько возможно, смотрите в тело и убедитесь в том, что вы несете определенную напряженность в организме: где-то - в шее, голове или ногах .... Расслабьте ее при помощи внутреннего голоса". Скажите ему "Нет ничего, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как делать расслабление?
Снимите пиджак, обувь, распустите пояс и галстук. Снимите очки, если вы их носите. Лягте, вытянувшись. Вытяните руки над головой и потянитесь как можно сильнее, напрягая тело. Затем резко бросьте руки вдоль тела и расслабьтесь.
С закрытыми глазами концентрируйте внимание сначала на кончиках пальцев ног и расслаб...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 ПОЗ ЙОГИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАССЛАБИТЬСЯ ПОСЛЕ НАПРЯЖЕННОЙ НЕДЕЛИ
Современная спешка и суета порой не позволяют нам позаботиться о себе и своем здоровье. А ведь нужно совсем немного — 15 минут уединения с собой, и наше тело ответит нам благодарностью.
Прислушаться к своему дыханию и сердцебиению, остановить вечный поток мыслей поможет специальный комплекс расслабляющих поз для йоги....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Когда нужен отдых: позы на расслабление (кроме Шавасаны)
Шавасана, или Поза трупа – одна из самых важных поз йоги (если не самая важная). Однако это не значит, что это единственная существующая поза на расслабление. Выбирайте тот вариант, который подошел бы лично вам и соответствовала бы вашему запросу на практику в каждый конкретный день. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем