X

Публикации с тегом приседания (1)

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖЕСТКОСТИ МЫШЦ ПО УТРАМ?
Корова-кошка. 

Встаньте на четвереньки. Колени должны быть по ширине плеч и согнуты под углом 90 градусов. 

Теперь осторожно поднимите голову за счет прогиба поясницы вниз; удерживайте положение в течение секунды. 

Медленно опустите голову между плеч, поднимая вашу верхнюю часть спины к потолку, позволяя ей округлитьс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем