X

Публикации с тегом практика (69)

СЕКРЕТЫ ЙОГИ

СЕКРЕТЫ ЙОГИ
В практике йоги очень много секретов и скрытых моментов, которые открывают только в нужное время тем, кто достиг необходимого уровня состояния сознания. Но есть здесь и такие секреты, которые доступны каждому. Возможно они покажутся вам слишком очевидными, но понимание их глубины и важности происходит постепенно. Итак, пять основных принципов йоги....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
МЕДИТАЦИЯ В ДВИЖЕНИИ.
Такая медитация объединяет дыхание и нежные, плавные движения, которые создают медитативное состояние. Она позволяет человеку привлечь энергию ци, которая исходит от Земли. Ее используют многие целители для обретения жизненной силы.

Сделайте несколько глубоких, очищающих вдохов. Затем переместитесь...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Самая простая, быстрая (и эффективная!) медитация
Самые простые и эффективные техники — те, которые можно практиковать где и когда угодно — в том числе и в самый разгар драматических событий и бурных эмоций. 

Вот один из многих инструментов, при помощи которых мы можем заземляться в настоящем. Применяйте эту технику мантра-медитации в любое время, в любом месте, в те моменты, когда вы раздражены, расстроены или ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
6 ПРИЧИН СМОТРЕТЬ НА НОС ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ
1. Помогает сосредоточиться и увеличить силу внимания
«Глаза сосредоточены и ум, в свою очередь, тоже сосредоточивается. Если ваш ум пребывает в состоянии смятения и хаоса, или если вы рассержены, то воспользуйтесь этим методом», – рекомендует Бихарская школа йоги.

2. Обеспеч...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
8 способов укрепить свою домашнюю практику
Вовсе нет необходимости составлять идеальную последовательность для занятий.

Заниматься йогой дома — поначалу дело совсем не простое. Бывалые йоги делятся своими советами.

1. Найдите спокойное место.

Пока вы еще не можете отключать сознание где угодно, и тишина вам просто необходима. Найдите то место, где вам не будут мешат...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Нужно ли заниматься йогой, когда не хочется?
В шкале приоритетов практика должна стоять на одном из первых мест.

У каждого из нас бывают дни, когда неохота идти на занятие или выполнять регулярную домашнюю практику. Проспали – опоздали – не успели – устали – нельзя заниматься в плохом настроении – организм лучше знает, что ему нужно и так далее. Отмазки найдутся всегда. Однако ответ «нужно себя заставить» неоднозначен. Нежелание заниматься вполне может быть связано с реальным...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Что нужно знать тем, кто практикует йогу для похудения.
Йога — отличная практика для того, чтобы снизить стресс, стать гибче и здоровее. Но можно ли практиковать ее для потери веса? Определенно — да. Процессом похудения намного легче управлять, если вы используете метод, который вам нравится. И йога — отличный инструмент для этого, особенно если вы будете придерживаться трех простых правил....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Пять признаков ленивого йога
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК ПРОСТИТЬ СЕБЯ И К ЧЕМУ ВЕДЕТ НЕ ПРОЩЕНИЕ?
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК НАУЧИТЬ СЕБЯ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО?
1. Борьба с ленью и постановка четкой цели.
Ответьте себе на вопрос «Зачем мне заниматься йогой?» Чтобы поправить здоровье? Чтобы избавится от боли в спине? Чтобы чувствовать себя бодрым? Чтобы заряжаться энергией на весь день? Чтобы похудеть? Чтобы быть подтянутым и стройным независимо от времени года и возраста? Ответив на эти вопросы, можно определить тот маячок, к которому и нужно стремиться. Исходя из ответов на вопросы, сформулируйте четкую цель. На...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПЕРИФЕРИЙНОЕ ВНИМАНИЕ
Это один из способов быстро и эффективно отдохнуть в любом месте, где бы вы ни находились. Вы даже можете попробовать сделать это прямо сейчас во время чтения:

1. Где бы вы ни сидели, стояли, или лежали, если у вас есть хотя бы немного или много времени, не закрывая глаза, отключите избирательность восприятия и позвольте всему окружающему "обрушиться" в ваше осозн...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
8 ЗАМЕТОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПРАКТИКУ.
• После практики расслабляться можно не только в Шавасане (Позе Трупа), но и в Баласане (Позе Ребёнка), Макарасане (Поза Паука), Магарасане (Поза Крокодила). 

• На каждую группу асан существует своя асана для расслабление. Для асан, практикуемых лёжа на животе, рекомендованы Макарасана (Поза Паука) и Магарасана (Поза Крокодила). После практики стоячих асан использу...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как научиться чувствовать прану?
В этом нет ничего сложного, и лучшее место для этого – йога-зал.
В йоге понятие праны как жизненной энергии занимает одно из ключевых мест. С праной связываются все жизненные проявления, движения, мышление да и сама жизнь. А также смерть и даже посмертные изменения в теле. Аналогичное понятие жизненной энергии – ци – существует и в цигун. Почему же такая важная штука остается за пределами нашего восприятия? Почему мы не можем чувствовать...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Мини-конструктор для создания комплекса по йоге
ШАГ 1
Сначала, определимся, что нам нужно от нашего комплекса по йоге, какое состояние:
Бодрость? (6 кругов Сурья-намаскара в быстром ритме, сразу после них Шавасана 5 минут)
Размятое, разогретое тело? (3 круга Сурья-маскара, 3 круга Поз Воина, и комплекс из 3-6 асан*, удержание каждой по&nb...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЧТО ЗНАЧИТ ЖЕСТ НАМАСТЕ В ПРАКТИКЕ ЙОГИ И В ОБЫЧНОЙ ЖИЗНИ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 плюсов утренней практики
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как укрепить  подколенные  сухожилия:  советы по практике
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Диафрагма – удивительная мышца: на что она способна
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избавиться от негативных мыслей – практика пожелания счастья!
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем