X

Публикации с тегом польза (45)

10 НАУЧНО ОБОСНОВАННЫХ ПРИЧИН РЕГУЛЯРНО УПОТРЕБЛЯТЬ КУРКУМУ
Куркума — возможно одна из лучших специй на планете в борьбе со многими болезнями и в их профилактике. Список ее полезных свойств кажется бесконечным и, кажется, уже все люди, контролирующие свой образ жизни, включили ее в свой рацион правильного питания. Одним из наиболее удивительных явлений этой специи оказалась ее способность не уступать по полезности определенным фармацевтическим препаратам. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
13 ПРИЧИН ВЗЯТЬ РУККОЛУ НА ЗАМЕТКУ
1. Ценнейшее свойство рукколы – предупреждение развития раковых клеток. Содержание противораковых веществ в рукколе гораздо выше, чем в капусте брокколи.

2. Борется с кожными заболеваниями, способствую заживлению ран, воспалений, благодаря наличию витамина К.

3. Содержание вит...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Смех без причины

Смех без причины
Смейтесь активнее, чтобы стать более здоровыми и счастливыми.
Я лежу на деревянном полу, вытянувшись в Шавасане, ум спокоен после часа активных упражнений и глубокого дыхания. Люди вокруг меня замерли, и в комнате тишина, наполненная звуками медленных, едва слышных вдохов и выдохов. Это могли быть последние моменты занятия. Вдруг мужчина, лежащий рядом со мной, разражается громовым хохотом. Женщина в другом конце комнаты начинает хихика...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
3 лайфхака, которые перевернут вас с ног на голову
В йоге условно принято делить все асаны на разные уровни. И, хотя поза Скорпиона и поза Короля танцоров смывают границы возможного, стойка на голове (на санскрите – Саламба Ширшасана) в йоге считается королевой асан. Помимо того, что ее не так просто освоить, ее практически невозможно переоценить по своим целительным свойствам. В данном материале мы решили поделиться с вами не только полезными свойствами стойки на голове, но и лайфхаками по ее выполнению....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
20 ПРИЧИН ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ЕЖЕДНЕВНО
На самом деле, разумеется, их гораздо больше. Но многих новичков именно эти причины убедят встать на коврик и начать домашнюю практику.

1. Йога повышает наш уровень энергии. Утренняя практика йоги увеличивает потребление кислорода организмом и стимулирует кровообращение....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 способов извлекать пользу из критики
1. Чему я могу научиться? 
Обычно в критике есть хотя бы небольшое зерно правды. Критика может показаться негативной, но она даёт нам возможность учиться и расти, исходя из сделанных замечаний. Извлекайте уроки из конструктивной критики. Возможно, что критикующий вас человек также может дать вам совет о том, как лучше действовать. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
СЕМЬ ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ
Описанные ниже упражнения очень просты, но, тем не менее, польза их велика. Каждое из этих упражнений является базовым в йоге, каждое дыхательное упражнение из семи описанных ниже – результат адаптации классической йоги для любого неподготовленного человека. 

Дыхательные упражн...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Ведические Мантры для Трансформации Жизни

Что такое Мантры, как правильно с ними работать и для чего они нужны. 

В переводе с санскрита “ман” означает “думать”, а “тра”- защищать. Таким образом, большинство Мантр - последовательных сочетаний слогов, обладают особенной энергией и способны защищать человека от опасностей и очищать от негативной энергии. Кроме того Мантра - это универсальное средство, избавляющее от стресса, успокаивающее ум и пробуждающее творческий потенциа...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Почему поза Горы полезна
Поза Горы (Тадасана) по праву считается одной из самых легких асан в йоге. Встаешь прямо, прикрываешь глаза и стоишь себе. Конечно, для новичков она не кажется такой простой – оказывается стоять прямо не так уж просто. Нужно избавиться от прогиба в пояснице, выровнять плечи, не вжимать в них шею и не горбиться. Только регулярная практика в течение нескольких месяцев может исправить недоточеты и научить вставать в Гору. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ: 16 ВЕДИЧЕСКИХ ПРАВИЛ
Эти правила приводятся в Ману-Самхите. Люди в ведической цивилизации знали эти правила и следовали им. 

1. Никогда не есть без чувства голода. Это означает, что, если это правило не будет выполняться, то пища остается не переваренной, а не переваренная пища является ядом для организма. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Для чего нужна пауза между вдохом и выдохом?
Момент остановки дыхания – это маленький миг отсутствия всего, полного обнуления. 
Медитация не знает существительных, она мыслит только глаголами. Для того, чтобы познать технику промежутка между вдохом и выдохом нам вам нужно стать дыханием. Отбросить того, кто дышит, забыть. Его нет. Есть только процесс дыхания. И в него нужно погрузиться полностью. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 продуктов, которые делают нас счастливыми и здоровыми
Многие любимые продукты, которые мы ассоциируем с радостью и удовольствием, часто дают очень кратковременный всплеск эмоций, а потом происходит упадок, появляется чувство вины и угрызения совести, а зачастую еще и лишние килограммы. А то, что происходит у нас в голове — чаще всего напрямую связано с тем, что порисходит в кишечнике. К счастью, есть продукты, которые дают нам ощущение радости и легкости, не вызывая зависимости и не отягощая в последствии. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Шалабхасана для здоровой поясницы и стройных ног
Шалабхасана (поза Саранчи) — это прогиб, который осваивается учениками в первый год практики. Поза кажется простой, но состоит из большого количества важных деталей, пренебрежение которыми может привести не только к дискомфорту в области шеи и поясницы, но и к травме нижнего отдела спины.Если же тело в позе отстроено правильно: позвоночник вытянут, копчик удлинен, плечи раскрыты, а трапеции не зажаты, то Шалабхасана способна принести несомненную пользу. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как влияют разные цвета овощей на наше здоровье
Во время еды я уже давно привычно оцениваю не только ее общую пользу, но и то, как она скажется на здоровье моего биома. Принимая решение, чем перекусить («Чтобы мне выбрать? Кусок торта или горсть миндальных орехов?»), вы влияете на судьбы миллиардов живых существ, населяющих вашу толстую кишку. Ответственное занятие. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ШАВАСАНА — ОДНА ИЗ НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫХ СОСТАВЛЯЮЩИХ ХАТХА-ЙОГИ.
Во время шавасаны происходит именно то волшебство, ради которого вы занимаетесь йогой. 

Если пропустить шавасану, мышцы не смогут в достаточной мере сбросить чрезмерное напряжение, которое почти неизбежно происходит при практике асан. Особенно это важно, когда в череду асан вставлены "огненные" (силовые) асаны (они обязательно должны присутствовать при сбалансированной практике хатхи, ведь это следует даже из самого сло...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога улучшает оргазмы у мужчин и женщин
Ученые из США выяснили, что йога улучшает работу организма как женщин, так и мужчин. Это зависит от того, что во время занятия уменьшается стресс, а после упражнений наступает моральное удовлетворение. Йога не только укрепляет сам организм, но и вырабатывает стрессоустойчивость. Благодаря этому с каждым разом улучшается качество интимной жизни и, конечно же, оргазма. После того, как мужчины начали заниматься йогой, они начали замечать, что сам половой акт значительно продлевается. В это время...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чему поучиться у ТОП-5 йогов и йогинь мира
1. Тирумалай Кришнамачарья (1888 — 1989) — его называют «отцом современной йоги». Этот выдающийся йогин был «учителем учителей»: Б.К.С. Айенгара, Индры Деви, Т.К.В. Десикачара, Паттабхи Джойса, А.Г. Мохана и других. Знаток философии и практики йоги, Т.Кришнамачарья был приближен к махарадже Майсора и стал одним из первых «VIP»-учителей современности — учителей йоги, дававшим уроки и советы по здоровью особо важным персонам, включая монархов...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога и психология: как теория становится практикой
Понимание структуры сознания поможет вам принимать более осознанные решения. 
Читая древние йогические тексты, такие как Йога-сутры Патанджали, иногда сложно представить, как перевести язык философской мудрости в термины современной жизни. Однако, йога – это прежде всего практика, и теория в ней на самом деле имеет прямое практическое применение. Например, давайте посмотрим, как понимание структуры сознания может помочь п...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Кунжут возвращает молодость и продлевает жизнь
Ежедневное употребление кунжута укрепляет здоровье, возвращает молодость и продлевает жизнь. 

В Древней Индии кунжут был символом вечной молодости и бессмертия. Его называли пищей богов. С точки зрения аюрведы эти семена обладают саттвичными (чистыми, благоприятными) свойствами и чаще всего используется как расаяна – омолаживающее, успокаивающее, смягчающее и расслабляющее тело и ум средство. В современной ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Четыре факта о мужской йоге.

• По оценкам экспертов использование хатха-йоги в программе подготовки бойцов спецназа позволяет в пять раз сократить расходы времени, необходимого на специальную психологическую подготовку.

• Хатха-йога входит в обязательную программу подготовки офицеров и бойцов подразделений спецназа Индийской национальной службы безопасност...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем