X

Публикации с тегом полумост (1)

Поза Полумоста: 4 вариации
Укрепление ягодиц, ног, живота — как и полная версия этой асаны (Поза Моста), Полумост необычайно эффективен (хотя и не так эффектно смотрится).
Полумост на одной ноге
Лягте на спину, колени согнуты и на ширине таза, руки по бокам. Подтяните правое колено к груди и удерживайте его там. Левая стопа плотно прижата к полу. Поднимите таз как можно выше, задержите...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем