X

Публикации с тегом поза (1)

Познание сути йоги в позе «Ускользающего лука»
Анна – невероятный человек, преданно занимающайся йогой. В душе Анны живет писательница, но ей еще не выпадало шанса поделиться своим талантом с миром. Преодолевая страх оказаться отвергнутой или раскритикованной, который присущ каждому из нас, она приняла вызов судьбы и написала эту статью. В ней рассказывается о том, как Анна открыла для себя йогу и некоторые ее важные концепции, такие, как любовь к себе и умение отпускать. Пожалуйста, внимательно прочтите историю этой женщины....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 лучших упражнений для посадки в «Позу Лотоса»
На опыте многолетней практики, я для себя выделил 10 поз йоги, которые помогают «разработать» «Лотос».
«Бабочка» — «Пурна Титали-асана» (динамика, статика). Пожалуй, лучшая из всех техник для посадки в «Лотос». Садимся с прямой спиной, соединяем подошвы ног (колени — в стороны), и начинаем покачивать колени по направлению к коврику (полу) — это по...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Тадасана (Самастхити). Поза Горы
“Тада” значит гора, “сама” – вертикальный, прямой, неподвижный, “стхити” – стояние спокойно, неподвижность. Тадасана, следовательно, поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора. Это основная стоячая поза.

Техника:

1. Встать прямо, соединив стопы, так чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как «сесть» в позу лотоса?
Осваивать позу лотоса нужно очень осторожно. Обычно на ее освоение уходит от нескольких недель до нескольких месяцев. Это одна из основных асан в йоге. Оказывает самое разностороннее воздействие. Успокаиваются нервная система, внутренние органы, восстанавливается динамическое равновесие всех сил организма. Исчезает скованность в коленях и лодыжках, укрепляется спина. Считается самой оптимальной позой для медитаций. Приводит организм в энергетическое равновесие. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 преимуществ Позы Дерева
Правильное выполнение асаны позволяет выпрямить спину и «поставить» на место позвонки. 

Врикшасана или Поза Дерева на первый взгляд кажется очень простой и неприметной позой для начинающих йогов. Ее выполнение не требует каких-то титанических усилий, акробатической гибкости или предварительной подготовки тела. Но в то же время это одна из важнейших асан, имеющих огромное значение со времен становления йоги. Дело ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как удобнее сидеть в позе Лотоса: 4 совета

Как и у цветка, в честь которого она названа, эта поза обладает несколькими уровнями смыслов и тонкими вариациями. Поза Лотоса или Падмасана — одна из самых узнаваемых асан йоги, которая может показаться простой, однако которая на самом деле сложная и требует большой гибкости, особенно в области тазобедренных. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Падмасана. Поза лотоса
Техника выполнения:
1.Сядьте на пол, вытянув ноги вперед.
2.Согните правую ногу и положите ее ступню на бедро левой ноги. Подошва должна быть обращена кверху, а пятка — касаться тазовой кости.
3.Согните левую ногу и положите ее ступню на бедро правой.

Противоказания:
- Заболевания ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПОЗА СКОРПИОНА В ПЯТЬ ШАГОВ
ПОЗА СКОРПИОНА В ПЯТЬ ШАГОВ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем