X

Публикации с тегом ноги (5)

Отброс ног назад в йоге
Отброс ног назад— одно из самых сложных движений в хатха-йоге, которое пришло из метода аштанга-виньяса йоги. Для многих практикующих освоение этого перехода может занять несколько лет. Новички обычно не имеют представления о том, как начать осваивать отброс ног назад и просто пропускают этот элемент....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Отброс ног назад в йоге
Отброс ног назад— одно из самых сложных движений в хатха-йоге, которое пришло из метода аштанга-виньяса йоги. Для многих практикующих освоение этого перехода может занять несколько лет. Новички обычно не имеют представления о том, как начать осваивать отброс ног назад и просто пропускают этот элемент....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Принципы работы со стопами в любых асанах
Для того чтобы ваши ноги стали сильными, а позы – устойчивыми, придется хорошо поработать стопами. Даже если вы стоите на голове. 
Уже с первых занятий мы начинаем осваивать позы стоя, в которых стопы являются фундаментом. И со временем к мышцам стоп и голеней возвра-щается подвижность, утраченная у большинства из нас из-за ноше-ния тесной или неудобной обуви. Но, освоив работу стоп ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Держаться на высоте
Описанный комплекс поможет реабилитировать ноги и свести к минимуму все негативные последствия ношения высоких каблуков. Вариации этих поз помогут удлинить заднюю поверхность ног, снять отеки, вернуть стопу к ее естественной деятельности (с опорой на пятки), научиться подтягивать колени и разгружать поясницу....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
САМОМАССАЖ ДЛЯ АКТИВАЦИИ КРОВОТОКА В НОГАХ
Предлагаемый самомассаж активизирует кровоток в пальцах, ступнях, в коленных, голеностопных суставах ног и мышцах поясничного отдела. Это эффективный метод профилактики варикозного расширения вен, заболеваний суставов и ступней ног. 

Каждый человек должен знать, что к ступне и пальцам каждой ног...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем