X

Публикации с тегом мостик (2)

Зачем делать мост

Зачем делать мост
При выполнении Моста нагрузка приходится на верхний отдел мышц живота, стимулируя тем самым работу расположенных в этой области органов. При удержании моста растягиваются передние мышцы бедра, укрепляются икроножные мышцы. Эта поза особенно полезна для тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни. Как правило, при сидячей работе спина согнута, а при выполнении моста это компенсируется обратным изгибом, позволяя избежать проблем с позвоночником и нервными узлами в области спины, а т...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Сету Бандхасана — поза моста в йоге
Сету Бандхасана переводится, как поза моста (слово Сету означает «мост» на Санскрите), хотя точнее ее можно перевести, как «поза построения моста», т.к. есть еще слово Бандха, и сочетание «Сету Бандха», согласно БКС Айенгару, имеет смысл «построение моста».
Поза несложная, но очень поле...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем