X

Публикации с тегом медитация (95)

Медитация целостности: начинай день с чистого ума
Вот ежедневная практика, которая поможет осознанно реагировать на всё, что посылает жизнь. 

Вот ежедневная практика, которая поможет отточить вашу способность адекватно и осознанно реагировать на всё то, что посылает жизнь. Начинайте с неё каждое утро – и ничего не бойтесь. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как медитация влияет на мозг: последние научные исследования
Обзорная статья Элис Уолтон из Forbes, переведенная на русский язык для ФКИ: преодоление социофобии и зависимостей, изменения в объемах серого вещества, сдача экзаменов. Картинка с синими мозгами — в довесок.
Исследования в области «медитация и мозг» стабильно проводятся уже несколько лет; почти каждую неделю выходят новые исс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Введение в медитацию випассаны.
В медитации прозрения используется медитация саматха (успокоение) в качестве основы для постепенного развития концентрации, или однонаправленности ума. 

Осознание расширяется, включая все, что происходит в настоящий момент, будь то мысли, чувства или чувственные впечатления. Випассана – это не столько техника, сколько отношение. Это способ смотреть на то, что про...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Гармонизация энергии: осваиваем технику дыхания Вилома-пранаяма
Научившись расслабляться при выдохе, вы сможете погружаться в себя глубже.

Айенгар сравнивает Вилома-пранаяму с восхождением и спуском по высокой лестнице с остановкой на каждой ступеньке.

Освоение любой, даже базовой, дыхательной техники требует достаточно серьезной подготовки – и не только моральной и духовной, но и физической. По ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Прямая спина во время медитации
Позы для медитации могут быть самыми разнообразными, главное, чтобы вы чувствовали себя при этом комфортно и имели возможность полностью расслабиться. Основное условие – позвоночник во время медитации должен быть прямым. При возникновении неприятных ощущений в спинном отделе нужно использовать дополнительную поддержку, будь то стена или специализированное кресло для медитации, которое: ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Секрет достижения мира и покоя. Медитация при ходьбе
Буддийский монах и лауреат Нобелевской премии мира Тхить Нят Хань /Тич Нат Хан предлагает советы по основам практики медитации при ходьбе. «Медитация при ходьбе принесет радость, уравновешенность и покой». 

Всё зависит от ваших шагов 
В каждом из нас есть зерно полного осознания, но обычно мы забыва...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
3 ресурса вечной молодости
Всё чаще появляется информация о том, что стареть — не обязательно, и что это вообще-то «неправильное» развитие событий.Так это или нет — покажет время. Но вот то, что некоторые способы продлить молодость существуют, — это установлено достаточно точно.
 
Стимуляторное питание....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ВНУТРЕННЯЯ УЛЫБКА. ИСЦЕЛЕНИЕ СЕБЯ.
Очень мощная практика по самоисцелению, которая практиковалась еще в древнем Китае. Мудрецы достигали этой практикой здоровья, счастья и долголетия 

В даосизме отрицательные эмоции рассматривают как энергию низкого качества. 

Многие люди проводят свою жизнь в раздражении, грусти, депрессии, страхе, бес...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Медитация, способствующая самоисцелению
1. Опуститесь на руки и колени в позу коровы. Как можно выше поднимите голову , чтобы ваш взгляд был направлен горизонтально. Дышите глубоко и размеренно. После первой минуты начните думать о проблемах, которые Вас беспокоят. Вы не должны думать о собственной «духовности» или «бездуховности». Пусть Вы не будете изящны в этом контролируемом состоянии сознания, зато вы обретете способность быть изящным в реальной жизни. Прокручивайте самые гадкие и отвратительные мысли, пока находитесь в п...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПОЗВОНОЧНОЕ ДЫХАНИЕ.
Эта техника медитации очень тесно связана с процессами очищения и раскрытия. Закройте свои глаза. Не нужно принимать никаких специальных поз. Просто сядьте так чтобы вам было удобно и постарайтесь держать спину максимально прямо. Вполне можно сидеть на стуле или кровати. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Для чего нужна пауза между вдохом и выдохом?
Момент остановки дыхания – это маленький миг отсутствия всего, полного обнуления. 
Медитация не знает существительных, она мыслит только глаголами. Для того, чтобы познать технику промежутка между вдохом и выдохом нам вам нужно стать дыханием. Отбросить того, кто дышит, забыть. Его нет. Есть только процесс дыхания. И в него нужно погрузиться полностью. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Медитация для снятия жизненных блоков
«Вибрируйте вместе с космосом, и космос очистит путь». 

Я предлагаю вам мантру и медитацию, которые не могут быть более своевременными для устранения любых препятствий, с которыми вы или ваши близкие могут столкнуться. Вот что говорил об этом Йоги Бхаджан: 

«Предположим то, что вы хо...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ВСЯКИЙ ЛИ СПОСОБЕН МЕДИТИРОВАТЬ?
Мне часто задают такой вопрос. Вероятно, потому, что люди думают, будто все вокруг медитируют, а вот у них не получается. Им нужно убедиться, что они не одиноки, что есть другие несчастные, родившиеся неспособными медитировать. Но не все так просто. 

Предполагать отсутствие способности к медитац...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Тренировка мышщ любви. Ошо
Мы ходим в тренажерный зал, когда хотим держать свое тело в форме, но энергия любви тоже нуждается в тренировках.
"Начните все больше и больше осознавать любовь. Ваше сердце крепко спит, его нужно разбудить. И когда оно проснется, вы будете потрясающе счастливыми. Счастье — это работа любви; ничто другое не делает вас счастливыми, кроме любви....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Тсс! Как остановить поток мыслей за 30 секунд
В медитации, как в кулинарии и спорте, есть много лазеек, которые с опытом приходят сами собой. Они помогают в моменты крушения мира (такое бывает, когда не успеваешь с дедлайном или поссорился с другом) и перед сном избавиться от негативных эмоций, мыслей и телесных блоков, которые мешали бы нам в будущем. Чтобы медитировать не нужно обладать какой-то особенной техникой или магией, достаточно просто самостоятельно искать и находить пути к своему светлому сознанию, чистому и прекрасному....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Медитация способна изменить геном человека
Международной группе ученых впервые удалось выявить биологический механизм, лежащий в основе терапевтического эффекта глубокой медитации. 

Ученые установили, что глубокая медитация способна избавить человека от болезней, изменяя организм на генетическом и молекулярном уровне. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
12 упражнений из йоги, которые обеспечат вам крепкий и здоровый сон
Если есть упражнения, которые можно выполнять в кровати, когда вы только-только проснулись. Значит есть такие упражнения, которые можно выполнять прямо перед сном, уже нежась в кровати. 

1. Медитация 
Начнем с самого важного расслабления — расслабления сознания. Сядьте в удобную для вас позу, откиньтесь немного назад на подушки, пол...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
МЕДИТАЦИЯ СОЛНЦА И ЛУНЫ
Согласно древнеиндийским представлениям, изложенным в специальных трактатах, голова человека соответствует Луне, а солнечное сплетение — Солнцу. С Луны стекает "нектар", а Солнце его пожирает. В итоге человек стареет. Если Луну и Солнце поменять местами, старение прекратится, и человек в физическом плане станет бессмертным. Уменьшению старения способствует одно специальное медитативное упражнение, раскрытое советским мастером йоги Анатолием Ивановым в одной из его публичных лекций. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Правила потери и накопления энергии человеком!
Основные причины потери энергии на уровне физического тела: 

- Энергорастратные позы: сутулость, сгорбленность или излишняя раскованность в положении тела. 
- Болезни, особенно хронические и сопровождающиеся болями или какими-либо другими негативными эффектами. 
- Неосознанны...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
О ВИДАХ МЕДИТАЦИИ И АСАН ДЛЯ РАЗНЫХ КОНСТИТУЦИЙ.
Каждый из нас обладает уникальной психофизической конституцией, определяемой по аюрведе дошами: Вата (воздух), Питта (огонь) и Капха (вода). Не имеется никакой стандартной духовной практики для каждого и никакого единого типа медитации. 

Для беспокойного и лихорадочного типа Вата, или воздушного типа...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем