X

Публикации с тегом концентрация (10)

МЕДИТАЦИЯ: ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ ДЛЯ ПОИСКА ОТВЕТОВ
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором белый-белый экран. Это может быть классная доска, лист ватмана или что угодно.
Поднимите глаза (разумеется, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно. Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
МЕДИТАЦИЯ: ОЧИЩЕНИЕ СОЗНАНИЯ ДЛЯ ПОИСКА ОТВЕТОВ
Закройте глаза и представьте перед мысленным взором белый-белый экран. Это может быть классная доска, лист ватмана или что угодно.
Поднимите глаза (разумеется, закрытые) вверх, отметьте, что экран поднимается высоко-высоко, даже края не видно. Затем опустите взгляд вниз, проследите, что и внизу экран закрывает весь горизонт....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Восемь точек концентрации внимания в йоге.
Бывает, что во время занятий йогой мы отвлекаемся, задумываясь о чем угодно, кроме практики. Освоив дришти, технику концентрации внимания, можно не только добиться лучших результатов в йоге, но и стать более внимательным в жизни.

Новичку в йоге постоянное удержание внимания дается с трудом. Он быстро устает...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Тибетская йога - от синяков и
У многих людей появляются «синяки» и мешки под глазами, - бессонные ночи, стрессы, работа за компьютером. Это визуально старит человека на несколько лет! И косметика способна лишь замаскировать их, но не убрать полностью!

Это упражнение поможет вам улучшить зрение, снять отеки и убрать синяки под глазами....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
УКРЕПЛЯЕМ ЗДОРОВЬЕ И СОГРЕВАЕМСЯ С БХАСТРИКА-ПРАНАЯМОЙ
Бхастрика-пранаяма, или «дыхание кузнечных мехов» – одна из тех Шаткарм, которые всем рекомендуется делать каждый день, и пожалуй, вообще одно из самых важных дыхательных упражнений хатха-йоги. 

В переводе с санскрита, древнего языка йоги, «бхастрика» означает «кузнечные меха». И это очень хорошее название для этой пранаямы, т.к. он...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Где мое внимание - там моя энергия.
Знакомы ли вы с фразой "где внимание — там и энергия"? Оказывается, это базовое правило нашего мира, и неспроста на Востоке существует множество практик по управлению своим вниманием. Что же эта фраза означает?

Туда, куда направлено наше внимание, мы отдаем свою жизненную энергию, которая, в свою очередь, формирует окружаю...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 СПОСОБОВ КАК ЙОГА ПОМОЖЕТ РАЗНООБРАЗИТЬ СЕКС
Как разнообразить свою сексульную жизнь? Первое, что придет многим из нас на ум - это создать необычную атмосферу - зажечь ароматические свечи, одеть красное кружевное белье и постелить шелковые простыни. И уж, конечно, никому и в голову не придет использовать для этого коврик для йоги....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 ЛУЧШИХ ТЕХНИК ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ КОНЦЕНТРАЦИИ
Техника 1. Осознавание дыхания — одна из ключевых техник йоги, а также широко применяемая в буддизме. Есть множество техник, позволяющих наработать навык осознавания дыхания, концентрации внимания на дыхании. Людям с сильной волей рекомендую сразу приступить к центральной технике — просто наблюдать своё дыхание, как можно дольше за присест — хотя бы по 15 минут, а лучше 30-60. Людям с богатым воображением и неспокойным, творческим умом лучше взять другие техники: например, Анулом-Вилом праная...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 упражнений йоги для концентрации
1. Падмасана. Практикуйте эту позу в течение 10 минут для начала, медленно увеличивая продолжительность.
2. Баласана. Наряду с растяжением спины, бедра, лодыжки, плеча, позвоночника и шеи, эта поза позволяет полностью расслабиться. 
Расслабленный ум всегда может лучше сконцентрироваться...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Восемь точек концентрации внимания в йоге.
Бывает, что во время занятий йогой мы отвлекаемся, задумываясь о чем угодно, кроме практики. Освоив дришти, технику концентрации внимания, можно не только добиться лучших результатов в йоге, но и стать более внимательным в жизни.

Новичку в йоге постоянное удержание внимания дается с трудом. Он быстро устает...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем