X

Публикации с тегом контроль (4)

Управление эмоциями: как грусть не превратить в депрессию
Говорят, страдания очищают душу. Однако возродиться «Фениксом из пепла» можно, только научившись управлять своими эмоциями, — иначе грусть рискует превратиться в депрессию.
Моя знакомая (назовем ее Анна) буквально увязла в болоте неизбывной грусти. Всё началось с расставания с молодым человеком несколько месяцев назад. Почему происшедшее вызвало п...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Яма

Яма
Яма (Йама) - соблюдение всеобщих моральных заповедей (контроль межличностных отношений): 
1. Ахимса - воздержание от нанесения вреда любому живому существу на деле или в мыслях; 
2. Сатья - правдивость в словах и мыслях; 
3. Астея (Астейа, Астеям) - отсутствие стремления к обладанию чужим; ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как расслабляться в асанах
Согласно «Йога Сутрам» Патанджали, слово «асана» означает «устойчивая, удобная поза», то есть в асане не должно быть никакого напряжения. Если сказать об этом на занятии, особенно во время выполнения какой-нибудь Чатуранга Дандасаны, в зале начинается хохот: напряжение чувствуют все. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как справиться с тревожностью и страхами
Вместо того, чтобы избегать тревожности, лучше встретиться с ней лицом к лицу и научиться управлять ею себе во благо.

1. Не пытайтесь все контролировать

Стремясь контролировать происходящее, чтобы избежать тревожности, вы попадаете в ловушку того, что постоянно пытаетесь предвидеть будущее: вы пытаетесь предсказать, что могло бы случиться, и готовитесь к ситуации, кото...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем