X

Публикации с тегом йога упражнения (2)

Мало времени? Не повод отказываться от йоги!
Сегодняшний комплекс займет всего 5 минут, но разогреет все тело, повысит жизненный тонус и настроение.
В комплексе разминка:
• для плеч
• для спины
• для ног
Этот комплекс идеально подойдет для утра, но и вечером его можно сделать. Занимайтесь вместе со мной....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Этот комплекс вы можете делать прямо в кровати, сразу после пробуждения. Вы можете остаться под одеялом и даже не убирать подушку, если она у вас достаточно плоская или эргономичная как моя. Это легкая йога в кровати после пробуждения, которая зарядит энергией на весь день. ⠀...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
 
Всего 2 минуты для вашего здоровья! 
 В комплекс вошли следующие упражнения: 
1. Круговое вращение плечами
2. Сведение лопаток
3. Кошка с волной по позвоночнику и согнутыми локтями
4. Раскрытие плеч и грудной клетки в скручивании
5. Шашанкасана (поза ребенка) ⠀
 
Попробуйте этот комплекс,...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.
Терапевтические скрутки – это, без преувеличения, ЧУДО!⠀
Судите сами:
Они способны быстро снять боль в спине!!
Они способствуют питанию межпозвонковых дисков и увеличивают расстояние между позвонками.
Позитивно...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога против боли в спине
Вы уже слышали про упражнение «волна»? Сегодня делаем модификацию этого упражнения - «Циферблат».
В этом упражнении таз движется по кругу.

Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем