X

Публикации с тегом йога для начинающих (5)

Шейный остеохондроз. Как может помочь йога?".
Давайте разберемся от куда берется шейный остеохондроз и что мы можем сделать, чтобы оздоровить нашу шею.
Конечно будет практика!! Куда же без нее!

Мы сделаем:
упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.
Терапевтические скрутки – это, без преувеличения, ЧУДО!⠀
Судите сами:
Они способны быстро снять боль в спине!!
Они способствуют питанию межпозвонковых дисков и увеличивают расстояние между позвонками.
Позитивно...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога против боли в спине
Вы уже слышали про упражнение «волна»? Сегодня делаем модификацию этого упражнения - «Циферблат».
В этом упражнении таз движется по кругу.

Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Хотите быстро и безболезненно раскрыть тазобедренные суставы и растянуть заднюю поверхность бедра? Тогда скорее попробуйте этот чудо комплекс! Все упражнения выполняются лежа. Комплекс строится от простого к сложному. Мягкие динамические практики разогревают и готовят мышцы к статическим упражнениям на растяжку. В результате ваша растяжка бедер существенно улучшится. Попробуйте, и вы обязательно полюбите эту практику! Намасте!...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Позы йоги. Здоровая шея. Не навреди йогой. Йога для начинающих.
Разбираем «убийственные» позы йоги для шеи. 
Менее очевидные, но все же потенциально опасные позы. 
Смотрите видео внимательно и проверьте себя! 
Если вы занимайтесь йогой, то наверняка делайте все эти позы и переходы. Вопрос, только в том, правильно ли?
...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем