X

Публикации с тегом йога (546)

Умей прогибаться: принципы йоги в бизнесе.
Присутствие, баланс и усердие–три основных принципа йоги, помогут достичь успеха и в предпринимательской деятельности. 

1)Присутствие 
Умение найти себя в данный момент в данном месте, отбросив все разочарования и ожидания - главный принцип йоги. Его активно можно использовать и в бизнесе - когда жизнь превращается в американские горки с постоянными взлетами и падениями. Находите...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
О ВИДАХ МЕДИТАЦИИ И АСАН ДЛЯ РАЗНЫХ КОНСТИТУЦИЙ.
Каждый из нас обладает уникальной психофизической конституцией, определяемой по аюрведе дошами: Вата (воздух), Питта (огонь) и Капха (вода). Не имеется никакой стандартной духовной практики для каждого и никакого единого типа медитации. 

Для беспокойного и лихорадочного типа Вата, или воздушного типа...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Очищаем организм. Способ индийских йогов
Уддияна Бандха Крийя - важное очистительное упражнение, очень популярно среди почитателей индийской йоги. 

Оно предупреждает многие заболевания, стимулирует деятельность всех органов живота и малого таза, устраняет застойные явления. Основные его движения - втягивание и отпускание живота. ...
Читать далее
Людмила Коваль 12.09.2018 15:01:56

Я не совсем понимаю. Тоесть нужно сделать выдох, задержать дыхание и на задержке дыхания втягивать живот или как?

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
8 шагов навстречу йоге
Для тех, кто с интересом поглядывает в сторону йоги, но никак не решится нырнуть в этот опыт с головой. 
В последние годы только слепой мог не заметить активный рост популярности йоги, как во всем мире, так и в нашей стране в том числе. Все чаще и чаще можно наблюдать появления йоги в разных сферах жизни и ячейках общества - йога, как релакс и перезагрузка в офисах, йога, как искусство на всевозможных фестивалях...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Випарита карани

Випарита карани
Випарита карани или березка.
Казалось бы – одна из простейших силовых асан, для выполнения которой необходимо лишь задрать ноги кверху и продержать их в определенном положении некоторое время. Но это совершенно не так – здесь каждая деталь наделена глубоким - «йогическим» смыслом....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
3 причины делать позу Гирлянды
Маласана хорошо известна благодаря своим растягивающим свойствам. Она растягивает лодыжки, икры, раскрывает внутреннюю поверхность бедер, укрепляет пресс и тренирует баланс. Но это далеко не все! 
Освобождает от негатива. Не зря говорят «бедра не лгут». Действительно, закрепощенные бедра — признак накопившег...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чему поучиться у ТОП-5 йогов и йогинь мира
1. Тирумалай Кришнамачарья (1888 — 1989) — его называют «отцом современной йоги». Этот выдающийся йогин был «учителем учителей»: Б.К.С. Айенгара, Индры Деви, Т.К.В. Десикачара, Паттабхи Джойса, А.Г. Мохана и других. Знаток философии и практики йоги, Т.Кришнамачарья был приближен к махарадже Майсора и стал одним из первых «VIP»-учителей современности — учителей йоги, дававшим уроки и советы по здоровью особо важным персонам, включая монархов...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Адхо Мукха Шванасана
Адхо Мукха Шванасана (перевернутая асана) способна «возродить» прежнее телесное здоровое самочувствие, а также – успокаивающим образом действовать на нервную систему организма. Асана признана одной из основополагающих поз в йоге. Главным моментом выполнения асаны, является ритмичное перераспределение нагрузки на ноги, руки и туловище. Правильное соблюдение данного пункта говорит о максимальной эффективности и пользе, которую приносит «терпеливому исполнителю», описываемое уп...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога-парадокс, или почему в настоящей йоге нет места прогрессу
Бывает, случаются очень примечательные события. Например, когда вы в первый раз встаёте в Стойку на руках в центре комнаты: «Смотри, мам, никаких стен!» И вот вы наполнены ощущением того, что неудержимо идёте только вперёд.
Однако, в йоге прогресс — это парадокс. Мы практикуем, чтобы достичь совершенства в позах, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
20 секретов успешного продвижения на духовном пути
Данные руководства приписывают Свами Шивананде. Они выражают суть духовного знания и приносят прогресс тем, кто искренне следует принципам личностного развития, кто идет по пути постоянного совершенствования собственного тела и духа. Они перекликаются с принципами Ямы-Ниямы, но в этом перечне больше важных моментов, которые пригодятся вам на пути....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 мудрых уроков индийской философии про любовь
Крышка от зубной пасты, а ещё носки рядом с корзиной для белья! Ну, конечно, всё это не важно, но это и есть наглядный пример притирки в отношениях. Индийская философия умалчивает о тюбиках и носках, но учит нас, как улучшить отношения с партнёром. Любовь приходит неожиданно, как гром среди ясного неба — нам хочется увидеть блеск в глазах партнёра, остановить время и не выходить из спальни. Но у влюбленности короткий срок: одни учёные утверждают, что она длится 3 недели, а другие, опираясь н...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Сева: для чего йогу практика служения
Сева — санскритское слово, в буквальном переводе означающее «служение». В индийской культуре служение считается неотъемлемой частью духовного пути, культивируется стремление служить без мысли о награде или личной выгоде. В контексте индийских религий термин дает определение работе или служению, которые выполняются для удовлетворения Бога, гуру или святой личности. Часто Севу считают синонимом Карма-йоги (йоги служения) — центральной практики Чарья-пады (периода религиозного ученичества, котор...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как прийти в лучшую форму при помощи йоги
Йога может быть самым неудачным выбором для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, — а может быть и самым лучшим. Всё зависит от правильного отношения, и в этой статье мы расскажем о трёх правилах практики для тех, кто хочет с помощью йоги привести себя в лучшую форму.
...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как развить одновременно силу и гибкость
В йоге довольно распространена ситуация, когда практик либо гибкий, но слабый, либо сильный, но негибкий. Поэтому люди навешивают на себя ярлыки и начинают верить в то, что стойка на голове или шпагат им недоступны. Это не так. На самом деле, правильно пользуясь своей гибкостью, можно развить силу и наоборот. Прелесть в йоги в том и состоит, что эти две составляющие неразрывно связаны друг с другом. Все, что необходимо, — найти баланс....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ТРАВЫ И СПЕЦИИ ДЛЯ ПРАКТИКУЮЩИХ ХАТХА-ЙОГУ
Неотъемлемая часть хатха йоги – полноценное сбалансированное питание и применение сопутствующих ему масел и трав, являющихся могущественными помощниками практикующего йогу. 

Травы предупреждают и излечивают болезни, омолаживают и восстанавливают организм, раскрывают и пробуждают наши высшие возможности. Они являются катализатором процессов, т...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Какая ноздря у вас сейчас лучше дышит? Ида и пингала.
В обычной повседневной жизни один из каналов нади всегда преобладает над другим.
Одна из основных целей занятий йогой – управление внутренней энергией тела, ее использование для физического, умственного и духовного развития. Когда энергия течет по телу свободно и без препятствий, мы целостны, здоровы и энергичны, но если ее поток ослабевает или блокируется, мы начинаем болеть на ментальном и физическом уровне. Для усиления дв...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
О чем стоит крепко задуматься новичку в хатха-йоге
Главный вопрос, на который нужно ответить, – делает ли это меня йога свободнее и умиротвореннее? 
Итак, вы решили заняться хатха-йогой. С чего начать? Прежде всего, следует дать себе отчёт о мотивах такого решения. Если мотивом стало восстановление и/или поддержание хорошей физической и психо-эмоциональной формы, то, пожалуйста, бдите, чтобы средство не превратилось в цель. Иначе йога превращается в спорт, та...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Асана вместо кофе

Асана вместо кофе
Бодрость - это то, о чем мы забываем с наступлением пасмурной погоды и вспоминаем только с приходом весенней оттепели. Все остальное время мы периодически заменяем кофе на масала чай, холодный свет или кофе без кофеина. Кажется, мы попробовали уже все для того, чтобы почувствовать себя налегке, выдвигаясь в 9 утра из дома. Все, кроме йоги. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 ТЕХНИК ЙОГИ ДЛЯ ЗАРЯДА ЭНЕРГИИ
Упадок сил может быть вызван бессонницей, сложностями на работе, раздражением, болью в теле и элементарной усталостью. Все эти факторы создают впечатление, что вы не живете, а выживаете. Проблема в том, что отсутствие энергии не дает сил на финальный рывок, который поможет вырваться из порочного круга стресса и немощи. К счастью, эта несложная последовательность техник поможет прогнать прочь апатию и придаст вам массу сил и энергии. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Мышцы бедра: изучаем анатомию, чтобы углубить практику йоги
Уделяйте внимание мышцам бедра при выполнении поз стоя, перевернутых асан и балансов на руках. 

О мышцах внутренней стороны бедра мы чаще всего вспоминаем в позах вроде Баддха Конасана. Но для практики нужна не только эластичность мышц, но и их сила. 

На занятиях йогой нам редко говорят о ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем