X

Публикации с тегом йога (597)

Йога против боли в спине
Вы уже слышали про упражнение «волна»? Сегодня делаем модификацию этого упражнения - «Циферблат».
В этом упражнении таз движется по кругу.

Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Хотите быстро и безболезненно раскрыть тазобедренные суставы и растянуть заднюю поверхность бедра? Тогда скорее попробуйте этот чудо комплекс! Все упражнения выполняются лежа. Комплекс строится от простого к сложному. Мягкие динамические практики разогревают и готовят мышцы к статическим упражнениям на растяжку. В результате ваша растяжка бедер существенно улучшится. Попробуйте, и вы обязательно полюбите эту практику! Намасте!...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Позы йоги. Здоровая шея. Не навреди йогой. Йога для начинающих.
Разбираем «убийственные» позы йоги для шеи. 
Менее очевидные, но все же потенциально опасные позы. 
Смотрите видео внимательно и проверьте себя! 
Если вы занимайтесь йогой, то наверняка делайте все эти позы и переходы. Вопрос, только в том, правильно ли?
...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

ФИЛОСОФИЯ САНКХЬЯ

ФИЛОСОФИЯ САНКХЬЯ
Любой, кто надеется изучить джйотиш, Аюрведу, аштанга йогу или тантру, должен сначала уяснить себе основные сведения философии санкхья, которая является их структурным основанием.

Ни одна индийская видья не есть самостоятельный, автономный предмет; их необходимо постигать все вместе, во взаимодействии, чтобы получить целостное знание. Так...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Почему  причина, по  которой вы пришли  в йогу, не важна
Причины, по которым вы хотите заниматься йогой или занимаетесь ей в настоящее время, не имеют никакого значения. По-настоящему важно то, что вы преодолели прошлые предрассудки и проволочки, чтобы попытаться заняться йогой. Вы преодолели самое большое препятствие.
 
Быть может,...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Смех без причины

Смех без причины
Смейтесь активнее, чтобы стать более здоровыми и счастливыми.
Я лежу на деревянном полу, вытянувшись в Шавасане, ум спокоен после часа активных упражнений и глубокого дыхания. Люди вокруг меня замерли, и в комнате тишина, наполненная звуками медленных, едва слышных вдохов и выдохов. Это могли быть последние моменты занятия. Вдруг мужчина, лежащий рядом со мной, разражается громовым хохотом. Женщина в другом конце комнаты начинает хихика...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
14 вещей в йоге, которые вы делаете правильно
Преподаватели йоги много говорят и демонстрируют, как делать НЕПРАВИЛЬНО. Оно и понятно – именно они отвечают за травмобезопасность на занятии. Плохое выравнивание, чрезмерные усилия и большие амбиции способствуют ненужному напряжению и травмам.

Однако многим ученикам начинает казаться...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем