X

Публикации с тегом йога (696)

Терапевтические скрутки для позвоночника.
Это скрутки лежа без осевой нагрузки, которые можно выполнять при грыжах позвоночника.
Вы можете включить это упражнение в свою ежедневную практику или делать его как отдельное упражнение перед сном. Выполняя скрутку, начинайте с небольшой амплитуды. Если колено не достает до пола, то положите под колено опору (валик или кирпич). Проверьте, ч...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Усталость в ногах и спине? Сейчас мы это поправим!
Я предлагаю легкий и приятный комплекс для ноги, бедер и спины.
Все упражнения выполняются лежа на спине, благодаря чему нагрузка получается мягкой и спина отдыхает.
Польза комплекса:
• Мягкая растяжка задней поверхности бедра...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога смеха: улыбка исцеляет
В условиях, диктуемых современным ритмом жизни, человеку необходимы полезные для здоровья и снимающие стресс практики. Одной из таких является йога смеха!
Что такое йога смеха?
Практиковать йогу смеха начали в Индии еще в середине 1990-х годов. Эта практика предполагает использование смеха как формы физических упражнений, и основной постулат заклю...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
3 урока о зарабатывании денег от учителя йоги
Может показаться, что йога и материальный достаток малосочетаемы. Учитель йоги с 12-летним стажем Клэр Ку поделилась уроками о том, как научиться принимать и привлекать финансовый достаток.
Наблюдая, как снег падает в горячую воду в ретрит-центре в скалистых горах Колорадо, я вдруг поймала себя на мысли: как я получила эту роскошь? Когда...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Эта небольшая практика йогатерапии, которая поможет вам улучшить растяжку, укрепить спину и успокоить ум. Практика подходит и для утра, и для вечера. Выполнить ее вы сможете даже в домашних условиях. Все, что вам понадобится - коврик и ремешок для йоги. Приготовьтесь насладиться общением со своим телом......
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
 Техники йоги, которые бодрят лучше чашки кофе
Иногда с самого утра или в разгар рабочего дня мы ощущаем себя усталыми и сонными. Многие привыкли “пришпоривать” организм чашкой крепкого кофе. Но практика йоги поможет собраться и ощутить прилив сил более эффективно и без вреда для здоровья, не потратив больше 5-10 минут....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем