X

Публикации с тегом враджана-пранаяма (1)

РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ ШИВАНАНАДЫ.
При ходьбе на работу и с работы выполняйте дыхательное упражнение, предложенное Свами Шиванандой (в йоге эта техника называется враджана-пранаяма). Во время ходьбы выполняйте медленный вдох на четыре счёта, небольшую задержку на два счёта, а за тем спокойный выход на шесть счётов и снова задержку на два счёта, в ритме с шагами:...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем