X

Публикации с тегом боль (7)

4 мышечных зажима головы и шеи, которые мешают вам жить

Несмотря на то, что голова и шея не выглядят как скопление мышечной массы, мышцы там все-таки есть, а значит могут образоваться и мышечные блоки, которые не только доставляют физический дискомфорт, но и влияют на психологическое состояние. 

4 мышечных зажима головы и шеи, на которые стоит обратить...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Боль в шее - 5 ответов йогатерапевта

В течение жизни многие из нас неоднократно сталкивались с болью с шейном отделе позвоночника. Сидячая офисная работа, поездки на собственном автомобиле, комфортный диван у телевизора - за все эти блага цивилизации приходится расплачиваться собственным здоровьем. В данной статье попробуем разобраться, почему возникает боль в шее и как её лечить. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК ОТНОСИТЬСЯ К БОЛИ ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ ЙОГИ
Большинство людей, которые регулярно практикуют йогу, понимают, что это не всегда расслабление и комфорт, а чаще сочетание дисциплины и ежедневных усилий. «Настоящая свобода — свобода, соединённая с дисциплиной», — так говорил Гуруджи Айенгар.

Существует мнение, что можно заниматься, не обр...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЛЕЧЕНИЕ МЫСЛЯМИ
Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки и бежим в аптеку. Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!

Простые методики лечения силой мысли

1. Лечение головной боли мыслями
Сядьте в комфортное кре...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Если болит шея

Если болит шея
1. Растяжка плеч 
Лежа на животе, вытяните руку ладонью вверх под прямым углом по отношению к телу. Можете немного нажать на нее левой рукой. 
Находитесь в таком положении так долго, как считаете необходимым. 

2. Растяжка плеч на блоках 
Встаньте на колени, поставьте перед собой два йога-блока, поставьте на...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Всего одна асана поможет вашей больной спине!
Если вы устали бороться с ноющей болью в спине при длительных нагрузках или при долгом нахождении в положении сидя, а также стали замечать, что все труднее сохранять красивую и грациозную походку, то самое время обратить свое внимание на асану «Кошка» (Марджариасана). Она поможет вам укрепить не только мышцы спины, но и мышцы бедер и брюшного пресса, «поработает» над правильной осанкой и позволит вернуть легкость в ваши движения. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СПИНЫ.
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее. 

2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение кистей и коленей, которое производит наибольшее вытяжение позвоночника при движениях корпуса. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА ОТ КАЦУДЗО НИШИ
Кацудзо Ниши, японский целитель, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Избавляемся от болезненных ощущений! ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В ЗАПЯСТЬЯХ
Навсегда избавиться от боли в запястьях вам поможет комплекс упражнений от Елены Ульмасбаевой.
Многочасовая работа с клавиатурой чревата развитием синдрома запястного канала, или, как его еще по-другому называют, туннельного синдрома. Это состояние характеризуется болью, покалыванием и онемением кисти во время работы. Симптомы возникают в срединном нерве, который обеспечивает чувствительность пальцев и контролир...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений
Помни, что позвоночник – это твоя опора, ствол дерева. Если будут проблемы с ним, будут проблемы и со всем остальным. 

Упражнение №1. 
Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя. Поставьте одну ногу на невысокую табуретку или подставку (можно использовать любой предмет, на который можно опереться и высота которого не выше 15 см), упор в пятку, носок немного на себя. Теперь начинайт...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога и проблемы со здоровьем. Коротко.
Нет магического упражнения, пранаямы или медитации, которую можно будет сделать три раза (неделю, месяц, или вообще «иногда») – и будет вам счастье. Нет и быть не может. У любой проблемы может быть только один путь решения: ею нужно заниматься. Заниматься систематически, целенаправленно и грамотно. И человек должен сам выбрать для себя йогу или любой другой подход. Скитания от доктора к инструктору и от инструктора к шаману, и потом обратно к доктору – плохой план действий....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Боль в пояснице? Вам помогут эти 5 простых упражнений!
Сохраняя спину здоровой, мы обеспечиваем себе долгую, активную и наполненную радостями жизнь. Увы, современному человеку не всегда это удается — позвоночник нет-нет, да и напомнит о себе болью в пояснице. И тогда на помощь приходят элементарные упражнения йоги, выполнять которые можно дома....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем