X

Публикации с тегом боль (23)

КАК ОТНОСИТЬСЯ К БОЛИ ВО ВРЕМЯ ПРАКТИКИ ЙОГИ ?
Большинство людей, которые регулярно практикуют йогу, понимают, что это не всегда расслабление и комфорт, а чаще сочетание дисциплины и ежедневных усилий. «Настоящая свобода — свобода, соединённая с дисциплиной», — так говорил Гуруджи Айенгар. 
 
Существует мнение, что можно заниматься, н...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

НАРАЙАЯН КРИЙЯ

НАРАЙАЯН КРИЙЯ
Эта крийя поможет вам очистить свой ум от негатива и боли, и обрести ясность для процветания. 

Процветание – это баланс между Изобилием и Недостатком, который достижим при ясности ума, умеющего балансировать позитивные и негативные стороны. Даром Процветания мы обладаем с рождения, хотя и не всегда знаем как воспользоваться им. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Упражнение от боли в пояснице
Мучает боль? Есть 1 упражнение, которое реально избавляет от болей в пояснице - всего одно! 

Часто причина в седалищном нерве и его защемлении. Он начинается в нижней части позвоночника и ведет дальше к бедрам, коленям и пяткам. А отдельные его ветки тянутся даже к пальцам рук. Если седалищный нерв передавить, это может вызвать сильную боль в спине или в задней поверхности бедра. Наиболее часто эта проблема встречае...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПРАКТИКА ЙОГИ ПРИ БОЛИ В КОЛЕНЯХ.
Если вы испытываете чувство сильной боли в колене, если были вывихи, приступы острой колющей боли и пр. – обязательно проконсультируйтесь с врачом! Если повреждены связки коленного сустава или мениски, может быть необходима операция. Чаще всего такие операции просты, ненадолго ограничивают подвижность и не имеют негативных последствий. В то же время, не вылеченные повреждения менисков и связок могут впоследствии привести к артрозу сустава. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Лечение грыжи позвоночника упражнениями йоги
Лечение грыжи позвоночника без операции возможно! Межпозвоночная грыжа шейного, грудного и поясничного отделов лечится без операции при помощи упражнений йоги. 

Многолетний опыт практики и множество успешных случаев излечения от грыжи позвоночника легли в основу построения данной терапевтической последовательности йоги. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Полезные упражнения для суставов
Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы. 

1. Для коленного сустава. 
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чем опасен тазовый зажим и как от него избавиться
Представьте себе: Куба, море, солнце – вы расслабляетесь, отправляете проблемы мегаполиса куда подальше и… даже решаетесь сходить в ночной клуб. Танцевать! Неистово, страстно, как в последний раз. Кубинцы на танцполе пластичны, веселы и незатейливы. Сейчас и я спляшу также! Но почему же уже спустя несколько мгновений прибойной волной подкатывает ощущение, будто я замороженный пингвин в стае беззаботных трясогузок? ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Узнайте зачем время от времени НЕОБХОДИМО поднимать руки вверх.
Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. 

Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
СИДЯЩИЙ ОРЕЛ. 
Зажатые мышцы верхнего отдела спины 
и плеч ограничивают приток крови к сосудам и нервным окончаниям мозга, что может вызывать головную боль. Данная асана растягивает и расслабляет напряженные мышцы. 

ЧТО ДЕЛАТЬ. 
Сядьте на пол, скрестив ноги. Переплетите руки перед грудью так, чтобы правое п...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как правильно сидеть, чтобы не болела спина?
Запомните эти правила раз и навсегда. 
Обычно статьи на эту начинаются так: «Сядьте прямо». Казалось бы, проще некуда, но знаете ли вы нюансы? Если копать дальше, то выплывают важные анатомические подробности, о которых мы чаще всего не задумываемся. А прямо – это как? 

Запомин...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Осознанность

Осознанность
Осознанность – простой способ справиться с болью во время практики йоги. 
Отвлекаясь от мыслей о боли, мы направляем внимание на саму боль! 

Практикуя асаны, мы нередко сталкиваемся с ощущением физического дискомфорта или даже боли. Они могут быть вызваны рядом причин: относительно длительная фиксация силовой позы, работа на развитие гибкости, некорректный вход или выход из аса...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как связан позвоночник с другими органами
Немного китайской мудрости 

В позвоночнике человека 24 позвонка и 31 пара нервных окончаний. Каждый из этих позвонков функционально, или рефлекторно, связан с соответствующим органом или системой организма. Проблема в каком-либо органе может привести к хроническим, вялотекущим процессам или к нарушению проводимости нервного импульса в соответствующих зонах их прямой проекции — позвонках. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Почему у йогов болит поясница?
Самой частой проблемой, с которой приходится встречаться при работе с людьми, является боль в пояснице. Это проблема, с которой сталкивается большинство людей (от 55 до 90% ежегодно). У людей, занимающихся йогой, также может болеть спина. Для простоты понимания, мне бы хотелось описать простую боль в спине, которая может возникнуть после интенсивной практики. Подобная боль на профессиональном языке называется неспецифической, она не должна отдавать в стопу, не должно быть чувства онемения и ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как избежать травм при йоге? Советы доктора.
Не только пользу для физического и душевного здоровья приносит занятие йогой. К сожалению, данная практика может стать причиной целого ряда травм.
Неправильное выполнение асан, перегрузки и отсутствие помощи грамотного инструктора могут привести к растяжению связок, разрывам мениска, травмам плечевого сустава и запястий, а также к сдавливанию позвонков шейного отдела....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Путь к исцелению: простить всех, кто причинил нам боль
Вскрыв рану на эмоциональном теле, нужно вымыть из неё всю заразу, весь яд. Как это сделать? Один Великий Учитель ещё два тысячелетия назад предложил нам решение: прощать.Ничто, кроме прощения, не в силах очистить раны от эмоционального яда.
Прощение необходимо для нашего собственного душевного исце...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
8 асан против боли в пояснице
К концу долгого дня у вас ноет спина и хочется только лежать на диване и смотреть телевизор? Однако знаете ли вы, что всего 10 минут мягкой йоги в день может облегчить эту боль? Напряжение в спине часто вызвано жесткими подколенными сухожилиями и плохой осанкой, и есть позы йоги, которые помогут это исправить....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПОЧЕМУ У НАС ВСЕГДА ЧТО-ТО БОЛИТ: ВСЕМУ ЕСТЬ ПРИЧИНА
Человеческий организм — удивительная система, в которой всё связано: 

1. Головная боль 
Если вы постоянно находитесь в стрессе и испытываете серьезные перегрузки — не удивляйтесь, что у вас болит голова. 

Лучший способ победить головную боль — заниматься расслабляющими практиками, отлично подойдут практика йоги, выполнение пр...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Боль надо прожить...
Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места для проживания боли. 

Люди идут к психологам часто с одной целью – чтоб немедленно заглушить боль. Чтоб быстрей перестать чувствовать – и снова бегом, в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Чтобы жить и не беспокоиться. Чтобы жить и не мешали навязчивые мысли. Чтобы жить и не чувствовать. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ПРИЧИНЫ ХРОНИЧЕСКОЙ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПО АЮРВЕДЕ
Согласно представлениям Аюрведы, изложенным в книге известного врача, духовного учителя и философа Хариша Джохари, постоянная боль в определенных областях головы, преследующая человека, может свидетельствовать о неполадках в здоровье совсем иных органов. 
При этом головная боль ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
В чём причина проблем с позвоночником?
На физическом уровне, это мышечный зажим, который блокирует кровоток и процесс регенерации соединительных тканей. Клетки начинают разрушаться быстрее, чем восстанавливаться и степень этого разрушения, уже определятся медицинским диагнозом. Поэтому для исцеления, нам нужно снять блокировку с глубоких мышц позвоночника и запустить процесс регенерации. Здесь важно освоить внутреннее движение, состоящее из 2-х факторов: ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем