X

Публикации с тегом бедра (3)

Травмы при растяжке задней поверхности бедер
Представьте, что вы растягиваете задние поверхности бедер и демонстрируете глубокие наклоны вперед. Когда вы обращаете внимание на боль под седалищными костями, вы еще больше растягиваетесь, думая, что это поможет боли уйти. Когда боль усиливается, вы решаете отдохнуть. Боль ослабевает, и вы начинаете растягиваться снова и опять травмируете эту область. Боль возвращается и все повторяется по новой. Этот процесс может длится годами. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
8 поз йоги для растяжки мышц бедра. Идеальные упражнения для офисных работников.
Растяжение укрепляет мышцы не хуже, чем силовая тренировка. Бедра приобретут более соблазнительные формы, мышцы подтянутся, и ты будешь себя великолепно чувствовать, невзирая на сидячий образ жизни! Расстилай коврик побыстрее — и за дело.

1. Сядь, подогнув одну ногу под себя. Вытянись вперед и с...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
6 упражнений для красивого пресса и ягодиц
6 упражнений для красивого пресса и ягодиц 
В каждой позе находиться 15-45 сек
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем