X

Публикации с тегом асаны (44)

8 асан против боли в пояснице
К концу долгого дня у вас ноет спина и хочется только лежать на диване и смотреть телевизор? Однако знаете ли вы, что всего 10 минут мягкой йоги в день может облегчить эту боль? Напряжение в спине часто вызвано жесткими подколенными сухожилиями и плохой осанкой, и есть позы йоги, которые помогут это исправить....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
7 способов найти время и возможность для практики йоги
Стандартный класс по йоге длится примерно полтора часа. Для того, чтобы положительный эффект был более заметным, рекомендуется заниматься около 5 раз в неделю или вообще каждый день. Это все прекрасно — скажете вы — но где же взять время? Вот отговорки – это и недостаток времени, и нехватка сил, и отсутствие пространства – и любой другой плод фантазии. Правда лишь в том, что время можно найти всегда. Надо просто захотеть. Убедитесь сами. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Простые или сложные позы: выходить ли из зоны комфорта в практике
Нам часто говорят, что рост начинается только тогда, когда мы выходим из зоны комфорта. Есть даже такая картинка: нарисован человек внутри маленькой окружности. Все, что внутри этой окружности — это его зона комфорта. А рядом, за пределами окружности, нарисован большой круг и подпись: ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЗДОРОВАЯ ПЕЧЕНЬ — ГАРМОНИЯ ВНУТРИ: ЛЕЧИМ ПЕЧЕНЬ ЙОГОЙ
Существует теория, что любая болезнь человека, начиная с простуды и заканчивая раковой опухолью, служит сигналом какого-то нарушения в системе, объединяющей разум, тело и эмоции. Проблемы в работе такого жизненно важного органа, как печень, также зависят от нашего психического равновесия....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Практические способы защиты межпозвонковых дисков при практике йоги
Грамотная инструкция для преподавателей йоги написанная практикующим йоги Айенгара доктором философии Роджером Коулом. В статье представлена информация о том, как обезопасить ученика и не навредить ему, а также в каком ключе работать со студентами, у которых обнаружена грыжа межпозвонкового диска. Эти знания будут полезны инструкторам йоги и практикующим у которых ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
12 асан йоги для повышения самооценки
«Будь уверен» — настоящий девиз нашего времени. И действительно, решительность и уверенность в себе просто необходимы для реализации творческого потенциала во всех сферах жизни. А как же быть сомневающимся, тем, кто не родился «рыцарем без страха и упрека»? Оставаться всю жизнь в тени и зарыть таланты в землю?...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Зарядное устройство
Скручивания — лучший способ преодолеть вялость и выжать из своего тела максимум энергии! Попробуйте делать эти позы каждый день, и хорошее настроение в сочетании с подъемом сил станет для вас нормой.
 
Практика 
Этот комплекс, состоящий из скручиваний в положении стоя, поможет вам раскрыть верхнюю часть спины. После пра...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
10 асан на каждый день
Этот простой комплекс базовых асан поможет развить не только силу, но и эластичность Ваших мышц и связок, улучшить подвижность суставов. Позы стоя (1-4) задействуют практически все основные группы мышц, способствуют укреплению ног, «раскрывают» тазобедренные суставы. Ардха Чандрасана (4) - настоящий вызов для начинающего практика, покажет, насколько Вы на самом деле владеете своим телом. Позы сидя (5-9) очень важны для вытяжения задней поверхности ног и помогают подготовиться к более сложным...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
8 асан для обретения уверенности в себе
Эта последовательность поможет обрести долгожданную уверенность в себе и добиться успеха во многих начинаниях! 
Наверняка вы встречали людей, которые просто светятся здоровой уверенностью в себе и любовью к жизни. Они буквально притягивают к себе положительные события, возможности и знакомства. Многие смотрят на них с восхищением и чуть-чуть с белой завистью: всегда кажется, что это какой-то особы...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Интенсивный комплекс заставит попотеть всего за 30 минут.
Асаны для тех, у кого нет времени на полноценные занятия 

В идеальном мире люди занимаются йогой не менее часа ежедневно. Но наш мир явно не идеальный, поэтому нам приходится довольствоваться малым. Даже при всем желании тренироваться регулярно и интенсивно нам не всегда позволяют обстоятельства. Только сядешь в Позу лотоса и настроишься на практику, как возвращается голодный муж с работы, дети просят помочь с домашним заданием, а опрокинуты...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как правильно подбирать асаны под условия своего тела
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Кодекс йога: 23 правила, которые нужно соблюдать
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Вариации скрученных асан для начинающих
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как начать делать сложные асаны?
Сложные позы йоги, это:
Балансовые позы (такие, как Сиршаангуштха Йогасана — «Поза баланса\стойки на одном пальце ноги», а при требовании закрыть глаза становятся трудными и формально изначально более простые, такие как Эка Пада Пранамасана — «Поза стойки на одной ноге»)...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Один против восьми
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
УСПОКАИВАЮЩАЯ ЙОГА
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чему коты могут научить йогов: 5 уроков
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
КАК РАССЛАБЛЯТЬСЯ В АСАНАХ ?
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога во время менопаузы
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
ЙОГА ДЛЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ.
Излишняя жёсткость и закрепощённость тазобедренных суставов у большого количества жителей современного западного мира возникает в результате:

• длительной сидячей работы в неудобных креслах и уродующих осанку стульях, частых и продолжительных переездах в «комфортных» сидениях современных машин и другого транспорта...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем