X

Скручивания для спины. Упражнения для позвоночника.

Терапевтические скрутки для позвоночника.
Это скрутки лежа без осевой нагрузки, которые можно выполнять при грыжах позвоночника.
Вы можете включить это упражнение в свою ежедневную практику или делать его как отдельное упражнение перед сном. Выполняя скрутку, начинайте с небольшой амплитуды. Если колено не достает до пола, то положите под колено опору (валик или кирпич). Проверьте, чтобы плечи не отрывались от пола (плечи должны быть прижаты к полу). В случае возникновения болезненных ощущений, отложите выполнение упражнения.
Польза упражнения:
*легкая растяжка спины
*массаж внутренних органов
*усиление работы кишечника
*улучшение питания межпозвонковых дисков
*создание правильной тонизирующей нагрузки на суставы, мышцы и связки позвоночного столба
*и самое главное, эти скрутки мы делаем для того, чтобы снять напряжение со спины.
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГАТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: https://yogadudina.ru/contactsforfree...
Бесплатная версия мастер класса "10 техник йоги против боли в спине!": https://yogadudina.ru/10technik Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте - https://vk.com/yogadudina
Facebook - https://www.facebook.com/yogadudina.ru
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал: http://www.youtube.com/user/yogadudina
Мои курсы по йога-терапии: "Экстренная помощь при боли в спине" - http://yogadudina.ru/extrennayapomosch
«Быстрый способ избавиться от боли в спине» - http://yogadudina.ru/otbolivspine
«Как легко и быстро избавиться от остеохондроза» - https://yogadudina.ru/izbavitsiaotost...
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем