X

Сурья Намаскар для начинающих. Подробный разбор Приветствия солнцу.

Сурья Намаскар (приветствие солнцу) - сегодня эта последовательность является визитной карточкой йоги. Ее делают почти во всех школах йоги. 
Вот что нам может дать регулярное и ПРАВИЛЬНОЕ выполнение Сурья Намаскар:
- укрепляет суставы, мышцы и сухожилия;
- улучшает пищеварение;
- делает тело стройнее;
- стимулирует кровообращение;
- насыщает кислородом организм;
- повышает устойчивость к стрессам;
Как всегда, небольшая ложка дегтя в виде предостережения о том, что может дать НЕПРАВИЛЬНОЕ выполнение упомянутого комплекса:
- Боли в шее и пояснице
- Различные травмы шеи и поясницы, в том числе грыжи и протрузии 
- Головные боли и головокружения
- И это далеко неполный список последствий неправильного выполнения.
В чем же кроется опасность? Сурья Намаскар состоит из нескольких элементов – наклонов и прогибов, планок, сложных переходов из позы в позу. Каждый такой элемент комплекса при правильном выполнении оздоравливает, а при неправильном, приводит к быстрому разрушению позвоночника. 
 
Хотите выполнять правильно? Чтобы получать пользу от древней практики, вам придется научиться делать правильно каждый элемент практики. Смотрите видео, в нем  представлено 3 варианта комплекса и разбор каждого элемента. 
Получить доступ к бесплатному видео-курсу «ЙОГА-ТЕРАПИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ» можно тут: https://yogadudina.ru/contactsforfree...
Бесплатная версия мастер класса "10 техник йоги против боли в спине!": https://yogadudina.ru/10technik Добавляйтесь в друзья: Инстаграм - https://www.instagram.com/yogadudina/
Мои курсы по йога-терапии: "Экстренная помощь при боли в спине" - http://yogadudina.ru/extrennayapomosch
«Быстрый способ избавиться от боли в спине» - http://yogadudina.ru/otbolivspine
«Как легко и быстро избавиться от остеохондроза» - https://yogadudina.ru/izbavitsiaotosteokhondroza
 
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем