X

Йога для стройности

Польза практики:
вытяните позвоночник,
улучшите осанку,
раскроете грудную клетку,
уменьшите жировые отложения в области талии,
активизируете работу органов брюшной полости,
обретете чувство легкости и раскованности.
А еще эта практика красивая и приятная по ощущениям! 
Чтобы потом не было мучительно больно, соблюдайте важные правила выполнения:
не отрывайте таз от пола (когда наклоняйтесь, таз должен быть плотно прижат к полу)
раскрывайте грудную клетку (старайтесь не зажимать шею – тяните верхнее плечо вверх, а нижнее вниз. Т.е. не опускайте верхнее плечо к шее и не поднимайте нижнее плечо)
отводите нижнюю руку точно в сторону (рука на одном уровне с тазом)
делайте свой вариант и старайтесь не форсировать события (при необходимости сделайте облегченный вариант, как  показывают на видео).
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем