X

Упражнение на укрепление мышц кора

Супер упражнение для молодости и красоты!
⠀⠀
Что даёт это упражнение??

Оно укрепляет мышцы кора.

А что такое мышцы кора?

Кор – это центр мышечной активности всего тела. Развитые мышцы кора - гарантия общей силы, выносливости, подвижности и ловкости. А также крепкого здоровья и красоты.

А какие мышцы относятся к кору?

Мышцы кора — это важнейшие мышцы середины тела: косые мышцы, прямые мышцы живота, ягодичные мышцы, разгибатели спины, бицепсы бёдер, множество других мышц, прилегающих к тазовым костям и бёдрам.

Хорошо, как их укрепить?
⠀⠀
Делать разнообразные хитрые упражнения. Например, вот это, которое показано на видео.

Будьте внимательны! Не допускайте следующих ошибок:

Не прогибайте спину! Спина должна быть ровной

Не напрягайте шею и плечи. Постарайтесь максимально убрать излишнее напряжение

Не разворачивайте таз (таз параллелен полу)

Нога и рука прямая

Обязательно включите это упражнение в свою практику!
 
Бесплатная версия мастер класса "10 техник йоги против боли в спине!": https://yogadudina.ru/10technik
 
Мои курсы по йога-терапии: "Экстренная помощь при боли в спине" - http://yogadudina.ru/extrennayapomosch «Быстрый способ избавиться от боли в спине» - http://yogadudina.ru/otbolivspine «Как легко и быстро избавиться от остеохондроза» -
https://yogadudina.ru/izbavitsiaotosteokhondroza
 
 
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем