X

Парная йога. Несколько интересных моментов
Многие слышали о парной йоге, но немногие знают, что же это такое на самом деле. Поэтому данную статью мы посвятим ответам на все ваши незаданные вопросы. Обсудим всё, что вы давно хотели узнать об этом направлении, но не осмеливались спросить.
Многие слышали о парной йоге, но немногие знают, что ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Утренняя и вечерняя йога. В чем отличие ?
Йога появилась несколько тысяч лет назад. Еще в Древней Индии мудрецы занимались йогой, чтобы развить свое тело и сознание, достичь просветления. Сейчас йога стала модной и мало кто задумывается о духовной составляющей практики. Однако положительный эффект традиционных утренних и вечерних практик неоспорим....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
5 заряжающих энергией практик для мам
Будучи женщинами, мы наслаждаемся переменами, связанными с материнством, однако очень часто отказываемся от заботы о себе. Ведь рядом с нами есть кое-кто, требующий нашего безраздельного внимания. Мы обожаем прелестные слова и очаровательные улыбки наших детей, и тем не менее постоянная смена подгузников, прогулки с коляской, забота о правильном питании и сне малыша, а также десятки других дел, которыми наполнен день молодой мамы, могут очень сильно утомлять, как эмоционально так и физически...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Зачем произносить Йога-Сутры Патанджали на санскрите
Йога-Сутры были составлены и записаны мудрецом Патанджали примерно 2000 лет назад изначально на санскрите. Санскрит ─ особый язык: язык, не имеющий своей письменности, но оставивший огромное наследие текстов, полных знания, мудрости и особого звучания. И именно звук, речь с древних времен имели большое значение. Долгое время существовала устная традиция передачи знаний от отца к сыну, от учителя к ученику. И очень долго люди не хотели записывать на бумагу то, что они знали, а стремились сохр...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Глубина асаны
"Тело нельзя отделить от ума, а ум - от души. Никто не может определить границы между ними. В Индии асана никогда не считалась чисто физической практикой, как это считается на Западе. Но сейчас даже в Индии многие начинают так думать, перенимая западные идеи, которые возвращаются назад на Восток....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
«Великий замок» или как не запутаться в трех бандхах
Практика трех важнейших бандх — «энергетических замков» в йоге — по отдельности действительно приносит огромную пользу практикующему. Но самый мощный эффект достигается при их совместном использовании — это называется «Маха бандха». Удивительно, как часто в интернете можно встретить искаженное описание этой практики, а еще чаще описание неполное — так что по нему тоже невозможно практиковать правильно. Давайте же разберемся, из чего состоит Маха бандха, как правильно и в какой последова...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
САМАДХИ - как достичь?
Состояние самадхи — это состояние просветления, при котором исчезает сама идея индивидуального сознания, и человек переходит в чистое состояние бытийности, объединяя наблюдателя и наблюдающего в себе или, иначе, прекращая существование самой концепции разделённости. Мы находим упоминание о самадхи уже в древних текстах Упанишад, которые относятся к философии веданты, но не в первых десяти Упанишадах, а в Maitrayni Upanishad, и позже термин «самадхи» уже вошёл в Упанишады, добавленные йогичес...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как уткатасана сделает ваши ноги сильными
Вы удивитесь, но по одному из вариантов перевода с Санскрита, эта асана переводится как «яростная поза».
Уткатасана — «поза удержания энергии». Эта поза выглядит так, словно вы сидите на воображаемом стуле. Она ликвидирует тугоподвижность плечей, исправляет мелкие дефекты ног, укрепляет лодыжки, способствует равномерному развитию мышц ног. Диафрагма поднимается, слегка масс...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
САМАДХИ - что это?
Все, кто занимался йогой или хотя бы читал йогическую литературу, так или иначе слышали про Самадхи – «цель йоги», своего рода глубокую медитацию. Считается, что достижение Самадхи излечивает тело от всех болезней, раскрывает умственный и психический потенциал человека, и кроме того, пробуждает т удивительную, «чудесную» духовную силу, которую демонстрировали святые и пророки человечества. Что же такое Самадхи, как его достичь и куда это может привести? Надо ли вообще трезвомыслящему, соврем...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Причина, по которой вы пришли в йогу, не важна
Причины, по которым вы хотите заниматься йогой или занимаетесь ей в настоящее время, не имеют никакого значения. По-настоящему важно то, что вы преодолели прошлые предрассудки и проволочки, чтобы попытаться заняться йогой. Вы преодолели самое большое препятствие.
Быть может, ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Сурья Намаскар: распространённые проблемы
Эта статья посвящена наиболее распространённым проблемам, которые встречаются при выполнении Сурья Намаскар, и методам их решения. Немного времени и внимания и на своём следующем занятии вы будете двигаться легко и плавно.
Когда у вас получаются все элементы Сурья Намаскар, вы чувствуете себя очень хорошо. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога помогает больным астмой – говорится в исследовании
Новое исследование подтвердило, что йога может облегчить дыхание больным астмой.
Кокрейн  (международная некоммерческая организация, изучающая эффективность медицинских технологий путём критической оценки, анализа и синтеза результатов научных исследований) утверждает, что йога может улучшить качество жизни людей, страдающих астмой....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Виньяса крама — йога последнего поколения
Виньяса крама (санскр. vinyasa - собирание, связывание, krama - процесс) - это способ практики асан в виде последовательности, в которой одна поза органично переходит в другую, а движение согласовано с дыханием. В раджа йоге асаной называют устойчивую и удобную позу для сидения, то есть пригодную для медитации. В хатха йоге ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога для здоровой спины: 3 модификации Триконасаны
Если вы страдаете от хронических болей в пояснице, протрузий, грыж, остеопороза, проблем в крестцово-повздошном сочленении, эти адаптированные варианты Триконасаны помогут вам наслаждаться позой и получить от нее пользу для себя. Проблемы со спиной— это не причина отказаться от занятий йогой, но вы должны модифицировать ваши позы с умом в соответствии с вашими физическими особенностями, даже если речь идет о травме или заболевании....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Йога и другие тренировки во время беременности
Как человека, который любит физическую активность и много лет  практикует йогу (как раз во время беременности я училась на инструктора йоги), меня часто спрашивают, что и как практиковать во время беременности. Хочется поделиться своим опытом и знаниями. Поэтому расскажу обо всем подробно и постараюсь систематизировать полученную информацию и опыт....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Шаткарма в йоге — очищение, освобождающее путь энергии
С чего начинается хатха-йога?  Не с асан и пранаямы, говорят древние писания. А с очищения тела.
“Почему вы сначала сражаетесь с умом? У вас нет сил сражаться с умом. Самоконтроль и самодисциплина должны начинаться с тела”.
Упор на шаткарму
В книге «Хатха-йога Прадипика» мы прежде всего видим, что Св...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Балансируем гормоны: 3 простые асаны
Йога может помочь восстановить естественный гормональный баланс — что очень важно для нашего физического и ментального здоровья.
Эндокринная система невероятна важна практически для каждой функции организма. Поэтому если есть гормональный дисбаланс, может проявляться большой спектр симптомов — головные боли, проблемы с кожей, бессонница, усталость, набор веса, перепады настроения. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как научиться делать стойку на руках
Стойка на руках — это одно из лучших упражнений для развития силы, гибкости и чувства баланса. А ещё это отличный способ поразить своих друзей или подружку эффектной демонстрацией своих физических возможностей. Хочешь узнать, как научиться уверенно и долго стоять на руках?...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Женский комплекс упражнений для сексуальности
Предлагаем вам комплекс простых и приятных упражнений, который поможет вам освободиться от эмоционального напряжения, почувствовать себя мягкой и нежной, пробудить свою женственность. 

1. Стоя. Ноги на ширине плеч. Ладони разогреваем и кладем на низ живота – проекция матки. Закрыть глаза. Свизуализировать приятный для Вас образ и сконц...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
В ЙОГЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ СОПЕРНИЧЕСТВА!
Наверняка каждый сталкивался с ситуацией, возникающей во время занятия йогой в группе, когда вам хотелось сделать что-то лучше, чем другие. Прогнуть больше спину, показать свою якобы растяжку - скорее всего подобные идеи посещали вас не раз. Такое случалось, но не каждый себе в этом признавался. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем