X

Йога улучшает оргазмы у мужчин и женщин
Ученые из США выяснили, что йога улучшает работу организма как женщин, так и мужчин. Это зависит от того, что во время занятия уменьшается стресс, а после упражнений наступает моральное удовлетворение. Йога не только укрепляет сам организм, но и вырабатывает стрессоустойчивость. Благодаря этому с каждым разом улучшается качество интимной жизни и, конечно же, оргазма. После того, как мужчины начали заниматься йогой, они начали замечать, что сам половой акт значительно продлевается. В это время...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Лечим поясничную грыжу при помощи йоги
Бернар Макфадден, которого по праву называют «отцом» физической культуры, часто говорил, что каждый человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. И это действительно так. Позвоночник – это стержень человека, стержень его здоровья. Не зря в йоге, один из 3 важных биоэнергетических каналов, сушумна нади проходит именно по позвоночному столбу. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Баддха Конасана (Перевод с санскрита: Поза бабочки)
Показания:
Дисфункция яичников, болезненные менструации, беременность, варикозное расширение вен.

Противопоказания:
При травмах паха или коленей следует выполнять это упражнение, подкладывая опоры под бедра.

Техника выполнения:
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой....
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Диафрагма – удивительная мышца: на что она способна
Во время практики пранаямы мы используем брюшное дыхание, но не всегда до конца понимаем, как оно работает. Брюшное дыхание известно также как глубокое диафрагмальное дыхание, потому что оно задействует диафрагму, которая расположена в грудной клетке. Что представляет собой данная мышца и какова ее функция? ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Полезные упражнения для суставов
Утром проснуться нужно не только мозгу, но и всему телу. Совсем не нужно вскакивать и сразу делать зарядку, можно немного поваляться, разрабатывая суставы. 

1. Для коленного сустава. 
Это упражнение полезно не только для разминки, оно необходимы оно необходимо при больных суставах, и особенно после травм. Выполнять 15-20 раз. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Йога Васиштха

Йога Васиштха
Йог знает, что только собственный разум превращает сладость в горечь и наоборот, превращает друзей во врагов и врагов в друзей. 

Точно также, изменением точки зрения и постоянной практикой, можно развить в себе вкус к тому, что было ранее не интересно. Это возможно, потому что эти качества находятся не в объектах, а в самом разуме. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Натараджасана

Натараджасана
Натараджа ("ната" - танцор, "раджа" - господин, царь) - одно из имен Шивы, Бога танца. Шива не только Бог мистического покоя, смерти и разрушения, но также и Бог танца. В своем гималайском жилище, на го­ре Кайласа, и в своем южном доме, храме Чидамбараме, Шива пляшет. 
Бог создал свыше сотни т...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как приучить свой организм к ежедневным занятиям йогой
Многие из нас каждый день мечтают измениться к лучшему. Не проходит ни одной недели без размышлений, что с понедельника неплохо было бы начать более осознанную и целеустремленную жизнь. Но проблема в том, что этот понедельник каждый раз ускользает от нас в последний момент и плавно перетекает в следующую неделю/месяц/год. Я уверен, например, что многие из нас мечтают начать заниматься йогой ежедневно, каждое утро перед работой или вечером перед сном. Но никогда не находят для этого време...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Принципы работы со стопами в любых асанах
Для того чтобы ваши ноги стали сильными, а позы – устойчивыми, придется хорошо поработать стопами. Даже если вы стоите на голове. 
Уже с первых занятий мы начинаем осваивать позы стоя, в которых стопы являются фундаментом. И со временем к мышцам стоп и голеней возвра-щается подвижность, утраченная у большинства из нас из-за ноше-ния тесной или неудобной обуви. Но, освоив работу стоп ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Одна главная асана против всех болезней.
Большинство учёных сейчас соглашаются с тем, что практически все болезни происходят от неправильной деятельности мозга. Т.е. вначале мозг начинает давать неправильные команды в те или иные участи тела (к органам), а затем в них развивается болезнь. Всё начинается с мозга. Поэтому Йога рекомендует одну очень важную асану, которую можно назвать королевской асаной против всех болезней. Почему? Потому что она восстанавливает правильную работу мозга. Тем самым восстанавливаются правильные команды ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чему поучиться у ТОП-5 йогов и йогинь мира
1. Тирумалай Кришнамачарья (1888 — 1989) — его называют «отцом современной йоги». Этот выдающийся йогин был «учителем учителей»: Б.К.С. Айенгара, Индры Деви, Т.К.В. Десикачара, Паттабхи Джойса, А.Г. Мохана и других. Знаток философии и практики йоги, Т.Кришнамачарья был приближен к махарадже Майсора и стал одним из первых «VIP»-учителей современности — учителей йоги, дававшим уроки и советы по здоровью особо важным персонам, включая монархов...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Гомукхасана (поза коровьей головы)
Основной эффект – растяжение мышц в области тазобедренных суставов – достигается естественным использованием силы тяжести. 
История асаны 

Когда демоны пании угнали целое стадо божественных коров и спрятали их в пещере за рекой Раса, наступила вечная ночь, ведь эти коровы были лучами утренней зари. На поиски коров Индра отправил божественную собаку Сараму. Сарама услышала ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как йоги справляются с неудачами: 4 верных способа
Даже у опытных йогов бывают неудачные дни. Но на то они и йоги, что у них в арсенале есть инструменты, помогающие с ними справляться.
1. Они спрашивают себя «Нужно ли мне это?»
Настоящие йоги ориентируются по своему внутреннему компасу и решают, правда ли их слова, мысли и привычки ведут их в нужном направлении. Возможно, вас разозлил муж, и это привело ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Чем опасен тазовый зажим и как от него избавиться
Представьте себе: Куба, море, солнце – вы расслабляетесь, отправляете проблемы мегаполиса куда подальше и… даже решаетесь сходить в ночной клуб. Танцевать! Неистово, страстно, как в последний раз. Кубинцы на танцполе пластичны, веселы и незатейливы. Сейчас и я спляшу также! Но почему же уже спустя несколько мгновений прибойной волной подкатывает ощущение, будто я замороженный пингвин в стае беззаботных трясогузок? ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
В чём суть асан йоги
Это очень важный вопрос, который отчего-то (похоже от недостаточной внимательности и чуткости) упускается почти каждым инструктором, особенно теми, которые на виду. И я здесь не исключение – я не идеален и порой сам это упускаю, но всё-таки смею себе в этом признаться и именно таким образом возвращаюсь к этому снова. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Комплекс
Предлагаем вам сделать себе красивый живот не в тренажерном зале, а на коврике для йоги! Йога позволит вашему телу расслабиться, обрести внутренний покой и в то же время улучшит работу организма, выведет токсины, и, конечно же, сделает мышцы живота более упругими.

Большинство упр...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Несколько главных секретов йоги
Говорят, что в йоге очень много секретов и тайн, которые открывают только посвященным. Возможно, что так оно и есть. Но есть в йоге и такие секреты, которые доступны каждому. На первый взгляд в них нет ничего особенного. Но понимание их глубины и важности приходит постепенно. Ниже приводится пять, на мой взгляд, основных секрета (или, если хотите, основных принципа) йоги. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как правильно самому составить последовательность асан
Знакомство с йогой лучше начинать под руководством опытного специалиста. Но спустя определенное количество времени птенцы должны вылететь из гнезда, а новички перебраться из йога-центра к себе домой. Почему?

Практика йоги рассчитана на самостоятельные занятия, в одиночестве. Так вы сможете расслабиться, полностью отдать...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как питаются настоящие йоги? Йога питание для похудения
Йоги практикуют правильное питание. Для них это — не просто рекомендации по употреблению здоровой пищи, но это — еще и философия ЗОЖ.

Йоги верят, что вся пища обладает энергетикой. Употребляя еду, человек меняет свое эмоциональное состояние.

Прана – результат взаимодействия человека и продукто...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Узнайте зачем время от времени НЕОБХОДИМО поднимать руки вверх.
Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. 

Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким образом происходит профилактика процессов гниения и брожения, развития дисбактериоза. ...
Читать далее
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем