X

КАК ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ МЕНЯЕТ НАС?

КАК ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ МЕНЯЕТ НАС?
ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ: 
Улучшенная функция мозга. 
Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить внимание и память Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных аэробных упражнений. 

Меньше стресса 
Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и радость. 

Повышенная гибкость. 
То, что нужно :) 

ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ: 

Нормализация кровяного давления. 
Люди, имеющую легкую и умеренную гипертензии должны заниматься йогой! Йога поможет им снизить уровень кровяного давления. 

Хорошая работа легких 
Занятия йогой в течение 15 недель значительно увеличивают жизненную емкость легких. Во как! 

Уменьшение болей в шее. 
Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у взрослых. 

Снижение тревоги. 
12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и тревожными расстройствами. 

Освобождение от хронической боли в спине. 
Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем стандартное медицинское лечение.
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем