X

6 поз, чтобы зарядиться энергией в начале дня.

6 поз, чтобы зарядиться энергией в начале дня.
1. Поза дерева с натяжением в руках за спиной. 
Руки тянем назад, грудь смотрит вверх, согнутую ноги положить пяткой на внутреннюю сторону бедра другой ноги, отводим ее в сторону как можно дальше. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов. 

2. Поза воина III. 
Если вы чувствуете, что стоите в такой позе устойчиво,то можете отвести руки назад, как на фото. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов. 

3. Поза полумесяца. 
Не отклоняйтесь слишком вперед или назад в этой позе, держите согнутую, не заводя ее слишком вперед, взгляд направлен вверх. 

4. Поза танцовщицы. 
Откройте спину, грудь, взгляд направлен вперед. 

5. Поза стола. 
Будьте аккуратны с положением шеи в этой позе, если чувствуете избыточное напряжение расслабьте или опустите голову. 

6. Собака мордой вверх. 
Помните, что отличие от позы кобры состоит в том,что колени при поднятии на руках отрываются от пола и остаются навесу.
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем