X

ТРАТАКА - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

ТРАТАКА - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ
1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой, найдите тихое и спокойное место, где вы сможете уединиться. 
2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1 метре от вас. Зажгите свечу. 
3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру «Ом!» 
4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд чрезмерным напряжением. 
5. Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х минут). 
6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его послеобразом. Оно должно возникать в центре между бровями. 
7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет тусклым. 
8. Затем откройте глаза и продолжайте смотреть на кончик горящего фитиля. Наблюдайте за ним, пока глаза не будут слезиться (до 3х минут). 
9. Закройте глаза и понаблюдайте за послеобразом, возникающим в межбровье. 
10. Отслеживайте ваши мысли, старайтесь находиться в безмолвии. Следите также за тем, как меняется цвет пламени в послеобразе. 
11. Повторите процедуру столько раз, сколько вы сможете. 
12. В конце упражнения повторите мантру «Ом!» 7 раз и потушите свечу. Побудьте в спокойном состоянии некоторое время. 
13. Начните с определенного цикла комфортного для вас и увеличивайте его с каждой практикой на 3 раза. 

Положительный эффект: 
- Слабое зрение показывает недостаток энергии Солнца в оргазме. Солнце дает огонь, который жизненно необходим для поддержания здоровья. Зрение портится, когда не хватает огня в организме, которое можно восполнить медитацией на свечу. 
- Во время этого упражнения происходит глубокая релаксация головного мозга, что позитивно сказывается на всех функциях организма. 

Противопоказания: 
- глаукома 
- воспаление глаз 
- воспаление головного мозга 
- острые психические состояния
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем