X

7 асан, которые улучшают сексуальные отношения

7 асан, которые улучшают сексуальные отношения
Приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом. 
Эта небольшая последовательность асан разработана специально для увеличения гибкости тела, которая так необходима для изобретательности в спальне по вечерам. Притом выполнять ее рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам, так как открытые бедра, гибкая спина и сильные ноги еще никому не мешали в делах любовных. Кроме того, эти позы быстро приводят в тонус мышцы таза – в общем приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом. 

Независимо от того продвинутый ли вы практик или начинающий, запомните три основных правила: 

Не торопитесь с результатами 
Слушайте свое тело 
Не забывайте о дыхании 
Итак, приступаем к практике. Каждая асана последовательности удерживается в течение пяти глубоких, ровных, спокойных дыханий. Не дышите как уставшая собака после бега, чтобы сократить время выполнения, напротив – максимально растягивайте вдохи и выдохи, но без задержек и напряжения. Проще говоря, постарайтесь поймать волну. Также на выдохе можете удерживать Мула Бандху (то есть сжимать мышцы промежности) так, как учил Кегель. 

Чтобы оценить результат, работайте по следующей схеме: 

День 1 – займитесь любовью. 
День 1-9 –ежедневно практикуйте «любовные» асаны. 
День 10 «любовные» займитесь любовью. 
Сравните ощущения. 
По идее, всего за 10 дней вы должны научиться слышать свое тело, классно импровизировать и получать гораздо больше удовольствия, чем обычно. Ну а выполняя эту последовательность на протяжении нескольких месяцев, вы наверняка превратитесь в неукротимую кошку или дерзкого тигра. 
Рррр... То есть Ом!
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем